在經期不能吃的食物有哪些

在月經期間，女性的身體是比較脆弱的，需要好好呵護，所以，對於飲食，稍微不注意，就會落下大麻煩。相信很多女性朋友，也不會怎麼注意在經期的飲食的，今天，就由小編來給你們列舉一下，在經期不能吃的食物有哪些。

在經期不能吃的食物有哪些

1、酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更爲加重。

2、濃茶：濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。

3、酒:酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該儘量避免飲酒，最好對酒說:不吧。

經期適合吃的經期食物

1、食用含鐵量高的食物

2、宜補蛋白質和礦物質

3、多吃芝麻、胡桃

通過本文，相信大家對在經期不能吃的食物有哪些都有了解了。身體健康是革命的本錢，在經期的時候，還是要多注意，除了飲食方面的注意，還要多休息，保持心情愉快，不要因爲一些小事而大動干戈。多喝點熱水，少做劇烈運動。