女性胸部下垂是影響美觀的，不過胸部下垂由許多原因導致，可能和平時不良的生活習慣或者是乳腺出現疾病都有關，具體原因是要到醫院進行檢查才能夠得知，如果女性在20歲胸下垂怎麼辦?
可以到專業醫院婦產科尋求醫生的幫助，讓醫生檢查乳腺是否出現問題，一般情況下醫生都會建議女性進行乳房按摩，用正確的手法按摩乳房，可以使過量的體液重新被推回至淋巴系統，對於改善乳房下垂是有一定利處的。但是注意不要一次按摩太長時間，遵醫囑適當按摩。
其次是要檢查自己平時所穿戴的胸罩是否是適合自己乳房的大小，如果是由於胸罩尺寸不合適導致乳房下垂，就要儘快更換適合自己身材的胸罩，這樣可以在一定程度上使乳房下垂的症狀得到改善。在日常生活中也可適當食用有利於豐胸的食物，但是這些食物應該是在醫生指導之下再選擇。
除此之外，可在日常生活中適量做擴胸運動或者是多游泳，一些游泳動作也是有擴胸的功效，可以使胸部得到鍛鍊，不僅是使胸部變大，還可以使胸部堅挺。
