不育症如何預防？在飲食營養方面，性學專家建議男性多吃補腎精、益氣養血精的產品，提高精子質量和健康活力。其實精液含有精氨酸、多種維生素、酶、激素、鈣和膽鹼鋅等50多種物質。所以，養精從補充礦物質開始吧！
關於產生男性精子的礦物質
精氨酸是構成精子生產的主要成分，必須提高精子健康活動的能力。含有非常多精氨酸的健康食品有海蔘、鰻魚、花生仁、山藥、墨魚和芝麻、冷凍豆腐、泥鰍、向日葵、銀杏、豆腐皮、穀物等。海蔘自古以來就被視爲補腎益精、壯陽治療無能的健康寶物。
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高健康男性的生育能力。建議健康男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂比較的保健品有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜、海貨。
在飲食營養方面，性學專家建議男性多吃補腎精、益氣養血精的產品，提高精子質量和健康活力。其實精液含有精氨酸、多種維生素、酶、激素、鈣和膽鹼鋅等50多種物質。所以，養精從補充礦物質開始吧！
關於產生男性精子的礦元素物質
精氨酸是構成精子頭產的主要成份，並要提高精子健康活動的能力。含非常多的精氨酸的健康食物有海蔘、鱔魚、花生仁、山藥、墨魚及芝麻、凍豆腐、泥鰍、葵花子、銀杏、豆腐皮、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之健康珍品。
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高健康男性的生育能力。建議健康男性早餐應該吃兩碗加牛奶的燕麥粥和香蕉。含鎂比較的保健品有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜、海貨。
