有些女性熬夜加班的第二天臉上一定會長青春痘，這讓他們很煩惱。熬夜加班時睡眠質量下降，腎陰虛容易發生，冬天天氣乾燥，影響皮脂腺排泄，油脂不能正常排出體外堵塞毛孔，青春痘繁殖。
爲什麼熬夜會長痘？
1、皮脂分泌過於旺盛
熬夜時長時間對着電腦會刺激皮膚分泌太多油脂，同時也會吸附一些電離輻射，若沒有做好清潔的話會讓細菌趁虛而入。此外，油性皮膚容易長青春痘，皮脂腺分泌過旺，臉部油脂過多，堵塞毛孔，形成青春痘。
2、熬夜上火
晚上23點到凌晨3點是肝臟排毒的時間段，若未處於深度睡眠狀態下，會影響肝細胞修復和再生，不能排除體內毒素和垃圾，容易引起肝火旺盛，從而導致長痘。
3、內分泌失調
皮膚也有一定的生物鐘，22點後皮膚開始進入晚間排毒狀態。如果總是熬夜的話，神經系統和內分泌系統循環受到影響，引起皮膚乾燥，減慢其彈性，導致皮膚灰暗無光澤。此外，內分泌失調也會導致皮膚痤瘡。
熬夜引起的痘痘怎麼辦？
1、補充維生素C和水分
多吃含有膠原蛋白和維生素C的豐富食物，可以維持皮膚的彈性和光澤。每天要保證有足夠的水分攝入。另外，熬夜時皮膚出油是因爲缺水，不護理的話油脂會堆積在臉上，堵塞毛孔，促進青春痘的繁殖。使用質地清爽的化妝水，可以迅速補充皮膚的水分，控制油脂的分泌。
2、飲食烹飪
保持清淡的飲食，不吃刺激辣的食物，特別是奶茶和咖啡等不能吃深色素的食物。多吃含有膠原蛋白和維生素C豐富的食物，如豬蹄、豬皮、西蘭花、番茄、柑橘水果、草莓等，可以使皮膚恢復彈性和光澤。
3、生活烹飪
每天保證攝取2500毫升水分，多吃含食物纖維的食物促進排便，去除體內的火和毒素。每天保證有八個小時睡眠時間，能促進肝臟排毒，平衡內分泌。
溫暖提示
保持規律生活，不要過度清潔皮膚，不要刺激細胞分泌過多的油脂，青春痘越來越嚴重。保證睡眠充足，保持患處清潔，不能濫用藥物和化妝品，多吃蔬菜和水果，多喝白開水。如果痤瘡嚴重，可以在醫生的指導下合理使用藥物，注意皮膚衛生，不要用手擠壓損傷部位。
