很多人在生活中出現便祕的症狀，得了這種病一定是一生難忘的，當然是折磨人！治療便祕的最好方法不是藥物治療，而是平時生活中的調整。然而，很少有人知道如何恢復便祕。以下專家將關注便祕後如何恢復。
便祕的烹飪方法:
1、飲食多清淡少油膩
人着火會引起便祕，飲食要清淡。請注意荔枝、桂圓、菠蘿等熱水果也容易着火。刺激的蔬菜也有辣椒、蔥、大蒜、青椒等。
2、補水
正常一天飲水量需要八杯水，夏季又是一個容易脫水的季節，所以要經常補水，防止脫水。許多人便祕是由脫水引起的。注意不要等到口渴後再喝水。
3、服用維生素B
適量服用維生素B。維生素B不足會引起便祕，也是預防便祕的直接方法。請注意適量的服用。
如果生活中出現便祕症狀，可以用上述方法烹飪。只要你一直堅持下去，便祕症狀就會消失，但必須有耐心。此外，請在生活中養成良好的習慣。不要熬夜，不要喝太多酒，也不要吃辣的食物。這些大便不通，便祕。
