身體健康，腸道動力充足，腸道蠕動速度快，糞便及時排出時身體輕鬆，但有些人反覆便祕不能改善，需要總結具體原因，通過身體正確調節改善便祕狀況，否則排便壓力增大，會產生其他不良後果。只有解決便祕問題，排便中輕鬆，腸道功能良好。
1、飲食不當
便祕反覆沒有好轉，很可能是飲食方法不正確，沒有選擇適合健康的食物提供營養。經常吃細食，喜歡高脂肪、辣食，便祕容易惡化。便祕後調整個人飲食，選擇新鮮蔬菜，水果和粗糧獲得中的飲食纖維，飲食纖維發揮作用後增加飽腹感，促進腸道蠕動，腸道蠕動速度快，糞便也能立即排泄，便祕狀況好轉。
2、沒有養成良好的排便習慣
便祕重複，沒有完全好轉，工作繁忙或個人習慣不規則上廁所的可能性很高。我覺得我想排便，但是由於一些棘手的事情，我不能第一次去廁所。受共同影響後，排便條件的反射無法建立。隨着時間的推移，便祕很難改善。爲了防止便祕不好轉，應該堅持良好的習慣，每天在固定的時間上廁所，用這種方法反射排便條件，身體適應後到了固定的時間就會感到想排便，是解決便祕問題的重要一步。
3、缺乏鍛鍊
便祕不能反覆改善，運動量過少的可能性很高。促進健康的人需要有足夠的運動量，在鍛鍊身體的過程中不僅可以消耗熱量，還可以促進體內脂肪物質的燃燒，緩解肥胖現象，還可以增強運動後的抵抗力，有效預防一些疾病。當然，腸胃動力充足，蠕動速度快也需要運動量，鍛鍊身體後腸道正常蠕動可以使糞便更快地排出體外。
4、病症無法正確應對
很多人的便祕反覆沒有好轉，只是養成了好習慣，但對身體出現的病症沒有采取應對措施。有些人生病後便祕，尤其是腸息肉、腸瘤，發展後腸腔狹窄、腸梗阻、便祕狀況持續，不找病因，養成良好習慣調節，難以改善，需要正確治療腸道疾病恢復健康，糞便順利排泄。
