脫髮是生活中很多人都會面臨的問題，到了中老年時期，脫髮現象會更加明顯，嚴重的還會造成禿頂，脫髮不僅要阻止脫髮脫落，還要讓頭髮長起來，那麼脫髮怎麼生髮呢？脫髮可以抹什麼生髮嗎？一起來看看吧！
1、自制生髮劑
（1）何首烏酒塗抹法
【材料】何首烏（制）50g，高度白酒或75度酒精500g。
【用法】將何首烏搗成粗末，放進白酒中浸泡，7~15天后使用。每天早晚吃飯的時候飲用1~2盅，並取少量藥酒塗抹在脫髮的位置。
何首烏有溫補肝腎、補益精血的作用，可以治療肝腎虧虛、精血不足引起的頭暈目眩、鬚髮早白、頭髮脫落等症。15~30天無效就停止使用。
（2）鱔魚血塗抹法
【材料】黑鱔魚1條。
【用法】將黑鱔魚洗淨，不必宰殺，只需在黑鱔魚的尾巴上拉開一個口，讓鱔魚頭部向上、尾部向下，將鱔魚血滴在一個茶碗裏，然後用繩子將鱔魚的尾巴繫住，放回水中，讓鱔魚尾巴處在水面之上。將新鮮的鱔魚血塗抹在脫髮的位置。或割破鱔魚尾之後直接將鱔魚血滴在頭髮上。每天晚上塗抹一次，直到鱔魚血枯而死，再買一條。
鱔魚有祛風活血、助陽祛溼的作用，鱔魚血能治療鼻出血、慢性化膿性中耳炎、帶狀皰疹、口眼歪斜等多種病症，都採用直接塗抹的方法。
2、脫髮吃什麼
（1）脫髮多補充維生素
頭皮屑和脫髮常是缺乏維他命A的表現，而許多蔬果中維他命A含量豐富，蛋類、魚類和動物肝臟中也蘊含豐富的維他命A，多吃防治脫髮很有幫助。還有維他命B對頭皮的新陳代謝有促進作用，一般新鮮蔬果或全穀類的食物中蘊含有維他命B。另外維他命C對皮脂正常分泌起着重要作用，同時還能激活微血管壁，讓髮根更好的吸取血液中的養分，脫髮患者宜多補充維生素豐富的食品。
（2）脫髮多補充蛋白質
我們每天所攝入的蛋白質，能有效助長頭髮的生長，而魚類、蛋類、肉類、牛奶、豆製品等等，都富含優質蛋白。平時我們多吃這些富含優質蛋白的食品，然後在腸胃中消化吸收後形成各色氨基酸，再到血液中被髮根處毛乳頭吸收，角蛋白合成並角質化之後就成了頭髮。由這個過程可以知道，優質蛋白就是美麗秀髮形成的基礎，多補充優質蛋白對防治脫髮意義重大。
（3）脫髮多補充微量元素
想要保證頭髮健康亮麗，對微量元素的補充也不能少，尤其是銅和鐵等微量元素，最能夠保證髮質的健康。人體缺銅會使頭髮色澤變淡，鐵絕對了血液輸送到頭髮中的含氧量，這二者都與頭髮的質量息息相關。另外，綠色蔬果中鹼性的無機鹽含量豐富，譬如鈣、鉀、鈉、鎂等，可與對頭髮生長不利的酸性物質中和，使其轉化爲無毒物質並排出人體。
3、脫髮不宜吃什麼
（1）高糖食物
含糖量高的食物在人體內分解代謝的過程中會產生大量的酸性物質，這些物質不利於頭髮的生長，而且糖類在分解的過程中會產生大量的熱能，可以使汗腺、皮脂腺分泌過於旺盛，會導致毛囊堵塞，進而導致頭髮的營養供應不足，因此會導致脫髮。
（2）油膩食物
攝取過量的油脂、飽和脂肪酸的食物會誘發皮下脂肪的堆積，進而引起皮脂腺分泌旺盛，這種請款會加重脫髮現象，而且動物脂肪在代謝分解的過程中也會產生酸性物質，不利於頭髮的正常生長。
（3）辛辣食物
辛辣刺激的食物具有耗氣傷津、助熱生風的效果，會導致頭髮失去潤澤，變得乾燥、無光澤、易脫落，而且辛辣食物對肝腎陰虛的體質變熱的人猶如火上澆油，會導致脫髮更爲嚴重，對於脂溢性脫髮伴嚴重頭皮瘙癢者，如果食用辛辣刺激食物，也會導致脫髮變得更加嚴重。
（4）飲酒過多
酒可以影響皮脂腺的正常分泌，從而導致脫髮更加嚴重，而且飲酒傷肝，肝臟乃全身氣血只根本，飲酒過多會導致頭髮氣血供應受阻，故而會導致營養不足而脫髮。
