大家經常半夜突然腿抽筋，這很不愉快，很難適應。但是，在非常多的情況下，大家似乎都是腳抽筋，而不是在其他地方抽筋。爲什麼一般都是腿抽筋，其他部位不怎麼抽筋？
大家都知道，當大家進行劇烈的運動的時候，全身肌肉都處於一個緊張的狀態，而腿部承受的壓力是最多的，所以如果肌肉沒有足夠的時間進行發送，會產生很多的乳酸。乳酸是讓肌肉感到疼痛的東西，但如果不適當放鬆的話，腳容易抽筋。這時，肌肉不能正常活動，不能正常收縮和協調，經過大量運動後，要經常放鬆腿。
冬天運動時需要注意。因爲冬天的時候，大家的細胞更加的遲鈍，如果準備活動沒有做好，很容易出現腳部抽筋的現象。所以冬天鍛鍊，一定要做拉伸活動。在運動之後，如果出汗過多，也一定要及時補充體內的鹽分，因爲及時補充體內的鹽分，有利於體內的新陳代謝的排出，並且有利於腳部進行正常的血液循環，不會抽筋。
爲什麼腳容易抽筋，其他部位不容易？
1、腳部承受力大。腳常用，承受全身重量和全身肌肉負荷，容易抽筋。而其他部位進行的工作沒那麼多，並且幅度不大，所以不容易導致抽筋，所以在做完運動後一定要適當放鬆，避免因過度疲勞而引起抽筋。
2、缺鈣。還有一個原因，是因爲缺鈣。人體缺鈣的話，腳和腳會變粗。鈣在人的生長髮育中起着非常重要的作用，足部肌肉收縮時，鈣離子不足，容易引起抽筋，其他部需要的鈣離子不多。
3、缺乏維生素B。腳經常抽筋的另一個原因也是因爲這個人的身體可能缺乏維生素b。維生素B也作維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。最近一項研究證明，B族維生素如B1、B2、B6等對80%夜間腿肚子抽筋的患者有效，所以經常抽筋的人應該多補充維生素B。
