上班族每天的工作節奏非常快，壓力也不小。長期在電腦前工作，有時忙的是上午，水也不合適。大多數辦公室都不透風，空氣污濁和電磁污染無法避免，這樣會造成皮膚乾燥。此外，辦公室家庭運動少，隨着時間的推移，氣血不足、食慾不振、消化不良等諸多問題也會發生。因此，對於坐在辦公室裏的人來說，排毒是非常重要的。排毒有很多辦法，其中一個簡單有效的方法就是喝多喝好水。
辦公室症狀，用水來化解
1、喚醒大腦活力
大腦害怕缺水，且大腦電解質的運動大多依靠水分，所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。水是大腦的“補品”，工作中，當你感到疲憊，需要調節工作節奏時，一杯好水能讓大腦重新動起來。
2、撫平焦躁的心情
工作煩惱排山倒海，壓力倍增的話，體內的腎上腺素加。想讓它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水，使腎上腺素連同多餘水分一起排出，從而讓頭腦變得更加清晰。
3、告別乾燥的皮膚
辦公室渾濁的空氣和輻射環境常常使皮膚乾燥變暗。脫水可能會導致皮膚細小的皺紋和紋理變深。水是天然的美容霜，喝水可以爲皮膚細胞補充水分，使其更加飽滿，看起來更加年輕。
科學飲用水計劃
經常覺得自己的工作效率不足，身體動力不足嗎？這不是你的身體開始衰老，也許你沒有掌握正確的補水時間。喝水也有學問，抓住以下時機補水，讓你的身體充滿水分！
早上7點睡一夜，身體缺水，起牀前喝250毫升淡鹽水和白熱水，有助於腎臟和肝臟排毒。
上班前8:30從起牀到辦公室，身體看不見脫水，到辦公室後，至少給自己250毫升的水。
上午茶休10:30在辦公室工作一段時間後，給自己一天的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
午飯後12:50午飯30分鐘後喝水，可以加強身體的消化功能。
下午15:00喝健康的水，爲身體排毒，爲皮膚補充水，同時醒來。
下班前17:30下班離開辦公室，再喝一杯水，增加租金，吃晚飯時不會暴飲暴食。
睡前22:00睡前1~30分鐘喝水，不要一口氣喝太多，以免晚上廁所影響睡眠質量。
