炎熱的夏天來了，這個時期人們必須忍受炎熱的考驗，想辦法抵抗疾病。夏天室外很熱，大家都喜歡在房間裏吹空調，知道我們的頸椎最怕吹空調。讓我們看看夏天要警惕的六件事。
一、頸椎最怕吹
頸椎對着空調吹，周圍的軟組織會發生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，頸部持續痙攣、背痛等結果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對着空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
有些人喜歡在空調房間或吹電風扇工作或休息，低溫環境下血液循環會自然減慢，致頸部的肌肉、神經、脊髓受累，造成頸部椎間盤組織動力平衡失調，加之坐得太久還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的症狀加重。脖子僵硬、僵硬、疼痛，一側肩背沉重，上肢無力或出現不固定的酸、麻、膨脹感的頭痛、頭暈、視力減退等不適症狀，應立即到正規醫院進行頸部x線檢查，排除內外科其他疾病後進行頸椎病的對象治療。
二、喝水最怕快
因爲氣溫高，身體缺水的速度也會加快，很多人習慣大口喝水。如果喝水過快，水分就會快速進入血液，腸內被吸收，使血液稀少，血量增加，心臟不好，特別是患有冠心病的人，會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能會導致心肌梗塞。因此，夏天喝水不要喝得太快，要少量多次。每次只喝100-150毫升，身體吸收最好。
三、早上練習最早
夏天明亮，很多人早點去公園練習。但是夏天空氣污染物最多，一般早上6點前還沒有完全擴散。此外，在日出之前，由於沒有光合作用，綠色植物附近不僅沒有太多新鮮的氧氣，而且還積累了大量的二氧化碳，這不利於健康。因此，夏天早上的練習時間不能早於6點。
四、眼睛最怕曬黑
烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家注意到，眼睛怕冷怕熱，不注意防曬霜，容易提前老化，引起各種眼病。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽能的顏色最好是棕色、淡綠色的防紫外線。另外，可以多吃桂圓、山藥、胡蘿蔔、棗等養眼食物。
五、家中最怕灰
夏季悶熱，溼度大，灰塵容易附着在空氣中，進入人的皮膚和體內。肉眼難以發現，人們經常疏遠清掃，長時間浮在空氣中，大量附着在物品表面，成爲空氣中蟎蟲和黴菌孢子的棲息地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天增加清潔的次數，兩三天打掃一次。
六、腸胃最怕冷
夏天是腸道疾病的高發期，專家建議這個季節不要吃太冷的東西，特別是早上起牀和晚上睡覺前。夏天，細菌、病毒、不潔食物等是胃腸疾病的原因。例如，沒有完全煮好的蝦、螃蟹等海鮮，人們喜歡吃的涼菜、水果不洗的話會引起急性胃腸炎。此外，在高溫環境下，如果食物儲存不當，食物會迅速變質。如果你不小心吃了它，你可能會感到噁心、嘔吐、腹痛和腹瀉。專家提醒，病從口入，飲食衛生是保護腸胃的第一步。
