我們都知道日常壞習慣會影響人體的健康，可是你是否又知道，一些壞習慣能夠讓你年輕至少10歲呢？下面就來看看吧！
1、起牀不疊被
起牀不疊被，確實是個不好的習慣。但是，馬上重疊也是個壞習慣。由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集在龐雜的污染源上，起牀後立即疊被子，這些有害物質容易留在被子裏，不利於人體健康。因此，早上起牀時，首先打開窗戶，向裏向外展開一段時間，使水和氣體自然散發。忙於其他家務後，重疊被子。
2、飯前喝湯
飯前喝少量湯，可使消化器官整體活動，使消化腺分泌足量消化液，爲飲食做準備。同時充分發揮消化器官功能，自然進入工作狀態，食用後舒適。
3、喜歡吃冷食
科學家認爲低體溫是人類長壽的道路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可以平衡飲食熱量，保持頭腦冷靜，在一定程度上起到降低體溫的作用，延長壽命。
4、常伸懶腰
伸懶腰會懶腰會引起全身大部分肌肉的強烈收縮，持續幾秒鐘的伸出懶腰動作，可以使許多淤積的血液恢復到心臟，大幅度增加血流量，改善血液循環。同時，還可以帶走肌肉內的廢物，消除人體疲勞。
抗衰老的4種食物
雞蛋
美國乳腺癌研究專輯表示，每天吃一個雞蛋的年輕女性患乳腺癌的風險會下降18%。既然每天吃一個雞蛋可以預防乳腺癌，保持乳房健康年輕，爲什麼不呢？
藍莓
藍莓含有大量抗氧化劑。抗氧化劑有助於保護皮膚，防止皮膚細胞損傷引起的皮膚老化和皺紋增加等問題。專家建議每天吃藍莓。
蘋果
蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可以防止皮膚乾燥，保持皮膚光澤。同時，蘋果可以幫助胃蠕動，使消化系統保持年輕活力，幫助排毒。
橙子
橙子可以預防癌症，中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵抗細菌侵害的能力。同事，橙子可以清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
