秋天的高氣爽，秋天，沒有炎熱的夏天的高溫，也沒有炎熱的影響，其實是適合女性養生的季節。但秋天乾燥，容易傷肺，要注意滋潤陰涼。但是不同年齡段的女性在秋季養生的方法是不一樣的，下面就來看看三大年齡段的女性該如何養生吧！
20歲:工作要規律
20多歲的女孩精力旺盛，睡得晚，工作不正常，傷身體。其實最好的睡眠黃金時間是晚上11點之前，11點到凌晨1點是大膽的排毒時間，1點到3點是肝臟的排毒時間。保證工作正常，保持美麗的臉。
而且秋天不注意保健，容易引起功能失調性月經紊亂，經期長短不同，經血量異常。
30歲:學習舒壓
秋天，30歲的女性要注意養氣，秋天的環境容易煩惱，很多女性精力下降，性情憂鬱，情緒緊張，傷心，免疫力下降。因此，女性到了30歲，必須學會緩和壓力，有積極的心情。對健康和臉都有好處。
40歲：適度運動
40歲的女性精力由盛轉衰，家庭負擔繁重，必須注意保養身心。而女人在進入中年後往往不愛運動，但是秋季養生，提倡進行輕度運動，例如步行。輕快的步行可以燃燒很多熱量，保持體內旺盛的新陳代謝。
