經期可以喝酸奶嗎？酸奶是一種純綠色的食品，它是由牛奶經過乳酸菌發酵而成，除了具有鮮奶的營養價值外，還可以促進人體的消化呼吸，提高人的免疫力。因此，受到越來越多的女性的歡迎，女性在月經期間可以喝酸奶嗎？
正常情況下可以喝。酸奶本身對月經沒有影響，但一般來說酸奶是冷藏保存的，月經期間要避免辣刺激和冷食，所以即使建議在室溫稍高的地方喝一會兒，也不要太冷。不會影響月經。因爲和常溫一樣。一般來說，在生理日，女性的抵抗力下降，爲了不影響女性的日常生活、工作和社交活動，確保健康，選擇補血的食物烹飪。
月經來潮前多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。不要故意吃甜食。例如飲料、蛋糕、糖、糖。防止血糖不穩定，避免加重生理日的各種不適。
生理日應多吃高纖維食物。例如，蔬菜、水果、全穀類、全麥面、粗米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物可以促進動情激素的排放，增加血鎂的含量，調節月經和鎮靜神經。可以吃白肉、雞蛋的豆腐、大豆植物蛋白，補充生理日流失的營養素
生理日可以喝酸奶嗎？月經期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時候，這期間一定要多吃營養豐富的食物，但是月經期間不能吃辣的食物。
