預防乳房下垂保持乳房良好形態是許多女性日常必修課。爲了預防乳房下垂，必須注意永久不要做強烈的跳躍動作。這可能導致乳房下垂。此外，日常飲食也應該更加註意。那麼，預防乳房下垂吃什麼好呢？
防止乳房下垂吃什麼好？
讓乳房漂亮，飲食也很首要。可以多吃白菜、花菜、蛋白質豐富的牛奶製品、瘦肉、蛋類、豆製品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠芽菜、清新水果豐盛含維生素B，這是合成雌激素不行缺少的成分，而雌激素的分泌可推動乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得飽滿。
預防乳房下垂可以做什麼運動？
爲了防止乳房彈性下垂，必須重視姿勢。走路時背部筆直，乳房自然伸直的坐立時也要挺起胸部擡起頭的睡眠時選擇仰臥或側臥，不要俯臥。多加深呼吸，也能充分發展胸部。適當的胸罩襯托在適當的位置，減少地心引力的作用，減少外部損傷。
游泳是減肥和塑造胸部的運動，水對胸廓的壓力不僅能鍛鍊呼吸肌，還能鍛鍊胸肌。除了運動，按摩也有利於塑造美麗的乳房。以下是一些簡單易行的方法:從乳房中央到鎖骨。
從乳房外緣開始，用畫小圈要領做螺旋按摩。
雙手掌輕輕抓住兩側乳房，進取微微拉動，但不要太用力。
睡前抽30分鐘按摩即可，每個動作重複8-10次。
