乳房是女性身體當中重要的部位，它不但起到美觀的作用，而且還有着哺乳的重任，乳房也會出現下垂的情況，這讓好多愛美女性特別苦惱。
乳房下垂原因
1、正常生理現象：女性在哺乳期結束後乳房一般會出現變小、下垂的情況，這是因爲哺育嬰兒時，漲奶引起乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房懸吊支撐結構也隨之變大，不再產生母乳時早期自然有所下垂，同時哺乳期過後腺體萎縮，並且消耗掉一定脂肪，乳房會有一定程度地變小、下垂。
2、和年齡有關：隨着女性年齡的增長，胸部也可能會下垂，這種下垂是由於衰老導致機體內分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現爲空囊狀下垂。
3、過度肥胖下垂:這種情況主要是由於在快速減肥過程中乳房脂肪減少。一般注意補充維生素和營養成分，促進乳房發育可以緩解下垂的乳房。有些母親懷孕期間身體過重，乳房過大，哺乳期結束後胸部明顯下垂。
4、哺乳方式錯誤:乳房下垂的原因不是哺乳本身，哺乳可以促進母體催產素的分泌，催產素可以提高乳房韌帶的彈性。哺乳方式錯誤是乳房下垂的原因，例如爲了方便哺乳不穿胸部，習慣性地讓嬰兒吃乳房，孩子吃奶後含乳頭長時間玩耍，不注意乳房護理等。
5、蛋白質攝取不足:減肥，使身體長期處於飢餓狀態，身體應對儲藏脂肪和蛋白質，乳房往往首先被沖走。這樣乳房的脂肪和蛋白質就會變少。減肥會使胸部下垂。爲了防止胸部下垂，可以補充更多高蛋白質的食物。
6、用熱水洗澡:用熱水洗澡也會使乳房下垂。熱水燙傷皮膚表面的角質層，使皮膚乾燥。讓乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時水溫以37度爲適宜。
防止乳房下垂
1、防止乳房碰撞、擠壓:乳房是女性最需要注意的地方，決不能隨意陷入危險。
2、選擇合適的胸衣:必須及時穿內衣。這對提升乳房有很好的效果。的雙曲餘弦值。’的雙曲餘弦值。建議內衣的大小取決於胸部的形狀。全杯適合全面包圍乳房，可以收緊擴散或鬆弛的乳房，適合胸部豐滿或鬆弛的女性半杯可以直接支撐乳房的下半部分，垂直的胸帶可以提高胸線，使胸部豐滿有球形感，適合胸部下垂的女性側杯可以從兩側向中間擠壓乳房，豐滿雙乳，適合胸部擴張或平坦的女性3/4杯適合胸部豐滿但下垂的女性。另外，鍛鍊時要注意穿運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織永久受到傷害。例如，胸部大的人會加快乳房下垂的速度。尤其是跑步、跳繩時要特別注意。的雙曲餘弦值。’的雙曲餘弦值。
3、注意睡眠姿勢:特別不要趴着睡覺，最好仰臥。
4、多吃高蛋白食物:脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此，平時吃飯時，要保證高蛋白質食物的攝取，提供胸部足夠的營養，維持平衡的荷爾蒙水平，胸部就會充實。
5、不要用熱水刺激乳房，不要長時間浸泡在熱水中。否則，皮膚表面的角質層會變熱，皮膚會變幹，乳房的軟組織會變鬆。洗澡時的水溫最好是27度左右。另外，不要用直流水沖洗肩部韌帶，以免損傷胸部的拉伸作用。用噴嘴從下向上沖洗胸部，有使胸部牢固提高的效果。
6、按摩乳房：每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推託20一30次，然後再運用相同的方法託推右側乳房。適當做一些倒立體位，或經常做一些頭底位的鍛鍊動作。
7、不要劇烈地減肥：女人愛美減肥是天性，但是不能過分地減肥，過分減肥就會減掉胸部的脂肪，讓本來飽滿的胸部變得乾癟下垂。
8、養成站立好習慣：養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因爲它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
