弓背彎腰趴在桌子上？悠哉悠哉晃着二郎腿？每天穿着高跟鞋？……正是這些習以爲常的不經意，正在悄悄扭曲你的身材，侵害你的健康，蛀蝕你的婀娜與美麗！
不良習慣的溫牀-坐姿
不良坐姿會使身體歪斜，超過脊柱的正常弧度，肌肉和骨骼被過度拉扯，引起腰背疼痛。特別是整天坐在辦公室對着電腦工作，長時間身體向左傾斜，右手操作鼠標更加靈活。自己有子宮過度前傾或後屈的女性，不良坐姿會使經血流入卵巢，引起腰腹痛，引起巧克力囊腫！
很多女性爲了保持優雅、矜持的姿態，習慣於扭腳，也就是俗稱的二郎腿。這一壞習慣不僅使我們的脊柱處於長期受壓迫的狀態，造成骨盆歪斜並損壞髖關節，還會妨礙腿部血液的循環，造成盆腔內氣血循環不暢，而使得病原體經生殖道上行感染並擴散，繼而影響我們的健康。
保持正確的坐姿，座椅的選擇至關重要，理想的椅背角度應在90-150度之間，座位的高度應接近小腿的長度，即端坐時腳剛好可以平放在地面上。
保持雙腳着地，身體平貼椅背，自然挺直後背，頸部保持直立，雙肩自然下垂。特別是在電腦前要保持誠實的坐姿，不知不覺地減去腰背的贅肉。
如果你累了，你可以起牀走路，平腿或交叉，放鬆緊張的神經和肌肉。深呼吸，養成好習慣！
壞習慣的隱患——時尚
爲了展現挺拔的的姿態和完美的體型比例，女性腳下的鞋子越來越高。但是，鞋跟過高的話，腳踝骨、膝蓋的負擔會加重，膝蓋、髖部、腰部等的力會發生變化。同時，腳和骨盆的肌肉也會因爲緊張而疲勞。
特別是習慣長時間穿高跟鞋的職業女性，身體長時間處於前傾狀態，脊柱和骨盆也傾斜，容易引起骨盆移位和子宮前傾，引起月經失調等不良結果。
追求時尚沒有厚度，但健康不應該成爲時尚的代價。建議女性朋友儘量選擇粗跟高度在3釐米以下的鞋子，以增加腳的力量。鞋頭應該舒適寬鬆，爲腳底和腳趾留出一定的空間。另外，請在辦公室準備舒適的平底鞋，減少穿高跟鞋的時間。
