性冷淡不是心理不想，而是錯誤的生活方式，錯誤的習慣使生理性冷淡是一種疾病，可以改變自己改變性生活質量。
迷戀情色片
性學家最新發現，男人看情色片越多，越會爲自己的性愛技巧擔憂，而這種壓力會影像他們在牀上的發揮。男性習慣接受情色片所傳遞的“性知識”，喜歡經過剪輯的性愛新花樣，追求視覺刺激。這樣，在現實中獲得高潮並不容易，勃起障礙也會發生。研究表明，過度接觸情感內容會消耗男性的慾望，忽略與另一半的正常性。經常看情色影像的男性過於依賴自慰，長期以來可能對正常的性不感興趣。
過量飲用牛奶
的研究表明，每天超量飲用牛奶產品會導致性慾下降。牛奶是我們生活中最常見的飲料，其利益不計其數，但每天超量飲用牛奶產品會導致性慾下降。醫學專家說，任何食物都含有可能引起過敏的分子抗原。多年單一食用牛奶、小麥、雞蛋、大豆、西紅柿、發酵製品、化學添加劑等，容易形成過敏分子。人體服用食品後，抗原刺激免疫系統，產生抗體。如果飲食得當，人體本身的管理家務運行系統可能會被清除。長期服用單一食物，隱藏人體的這種清掃功能，抗體像雪人一樣越來越大，停留在體內的任何地方，堵塞微血管，妨礙血液流行，功能下降。
晚飯吃太飽
浪漫晚餐很容易讓人不知不覺吃得太飽，反而降低性慾，進而影響性生活的正常進行。據專家介紹，飽腹後，胃腸消化吸收食物需要能量，血液在胃腸的供給增加，身體其他部位的血液供給量也相應減少，影響男性勃起和正常的性感能力。另外，如果在吃飯的時候大量喝酒的話，很多女性和一部分男性性性慾會下降，對性生活也不利。因此，建議最好在飯後1個半小時左右，再和伴侶享受魚水之歡。
服用安眠藥
失眠是城市白領的疫情，在睡不着的時候吃幾片催眠藥，成爲人們應對失眠的家常便飯，但是鎮靜催眠藥會影響人體性激素分泌水平，如果長期服用此類藥物，可能會導致性激素分泌異常，導致性功能減退甚至出現障礙。鎮靜催眠類藥物中的一些成分，如苯巴比妥、司可巴比妥等，長期大量服用，容易中毒，抑制大腦的性識別能力和垂體性腺激素的釋放，減少性慾，失去性高潮。
此外，男性荷爾蒙藥物，如甲基睾酮、丙酸睾酮等，長期大量服用，睾丸萎縮，精子和精液減少。雌激素，如雌二醇、炔雌醇等，用於治療前列腺癌，可能抑制睾酮的生成，性慾迅速減退或消失，損害陽痿和射精功能。但是，儘管這些藥物會減少功能，但停藥3~6月後症狀會改善或消失。
