現在天氣一天比一天冷。在秋天和冬天，許多人會覺得太冷了，甚至被子也包起來。你有沒有想過爲什麼這麼冷？有時候，不是真的這麼冷，而是壞習慣比普通人更冷。
壞習慣1:太宅
生命是運動，運動時肌肉收縮會產生更多的熱量，中低強度運動時身體產生的熱量是安靜時的3~5倍，高強度運動時身體產生的熱量是安靜時的10~20倍。總是呆在家裏，身體血液循環慢，當然怕冷。
壞習慣2:衣服太緊
並不是越緊越暖和，緊身衣物手腳等身體末端的血液循環變差，手腳變冷等症狀，誘發凍傷。
壞習慣3:過度減肥
很多女性都有減肥的習慣，但過了頭，身體虛弱怕冷的現象很難理解，吃得太少，身體能量跟不上，人體血氣不足，內臟營養不足，四肢冷。
壞習慣4:喜歡吃冷食物
很多人即使冷卻也不能停止冷飲和蛋糕，但是秋冬季節冰淇淋、喝冰水等身體陽光不足，會害怕寒冷。因此，秋冬季節不要吃冷食，也不要吃西瓜、綠豆、鴨血等冷食。
壞習慣5:吸菸
吸菸影響人體血液循環，血管收縮，血流量明顯下降。提前戒菸，不僅有助於解決怕冷的問題，還能防止長期吸菸引起的中風、心臟病和癌症風險增加。
