女性的睡眠有助於美容，有很多你沒有注意到的細節，經常破壞你的睡眠。讓我們看看這些應該避免的睡眠壞習慣
1、睡眠最差的位置:睡在多層毯子下面
太熱睡不着。研究人員發現，夜間正常溫度下降會讓你的身體感到睡眠，所以你可以少蓋一點，通過手腳幫助你的身體散熱，睡得更舒適。
對策:睡覺前穿襪子，保持溫暖擴大血管，睡覺時脫襪子，把腳放在毯子外面睡覺。
2、公共廁所最壞的位置:中間廁所
一項研究表明，人們上廁所時，喜歡選擇中間廁所，所以廁所按鈕比兩端廁所細菌含量多。
對策:上廁所時，最好有意識地避開中間廁所，選擇兩個廁所。
3、看電視的最壞位置：餐廳
如果吃東西時分心，就會不知不覺吃下過多的食物。研究證實，邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快，吃下的東西也多71%。
對策:最好不要在餐廳看電視。
4、冷卻食物(不保存食物)的最壞位置:冰箱
將大盆熱氣騰騰的食物直接放入冰箱會導致冷卻不均勻，甚至會導致食物中毒，因爲這盆食物的熱量會提高冰箱的溫度，導致細菌繁殖。
對策:食物完成後，最好在桌子上冷卻1小時，或者分成小部分放入冰箱。
5、牀頭燈的最壞位置：牀頭頂部
從牀頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮，但會阻礙人體褪黑激素的分泌，從而影響入睡。
對策:牀頭燈放在牀邊，不影響讀書，也有助於睡覺。
6、放牙刷的最壞位置:廁所洗手池邊
洗手池一般在廁所旁邊。專家指出，廁所每平方釐米有49、6萬個細菌，沖廁所時，這些細菌可以衝到30釐米遠處，污染牙刷。
對策:最好把牙刷放在廁所門的櫥櫃裏。
7、飛機上的最壞位置：機艙後方
如果你容易暈機，千萬要避免坐在飛機機艙後方。整個機艙就像個蹺蹺板一樣，離中部越遠，顛簸得越厲害。此外，飛機的後部通常比前部長，所以機艙的後部是最顛簸的地方。
對策:爲了不暈倒，最好坐在機翼附近。
8、使用耳機的最差場所-飛機、地鐵和列車
在喧鬧的環境中使用耳機，發現耳機的音量過高。例如，在機艙中，耳機的音量達到89分貝，耳朵受傷。
對策:聽音樂應該在安靜的環境中。
9、放手袋的最壞位置:廚房餐桌上
人們隨身攜帶的包可能放在公共汽車、酒店、公共廁所裏，這使你的美麗手袋成爲移動的細菌儲藏室。對策:手袋必須遠離食物，不能放在廚房的餐桌上。
研究人員在調查中發現，手提袋底部每平方釐米有、5萬個細菌，最多1/3的手袋有大腸桿菌。
由此可見，生活中最壞的位置充滿了健康危害，成爲影響健康的主要因素，以上9個最壞的位置有很大的健康危害，請注意
