降低血脂的三種方法

降低血脂的三種方法，主要包括控制飲食、鍛鍊身體、藥物治療。

1.控制飲食

高糖、高脂、高熱量飲食應嚴格禁忌，或限制食物的量，如動物內臟、巧克力、奶酪、蛋糕及油炸食品，屬高血脂發病原因。飲食應清淡、營養，儘量多吃蔬菜水果，包括草莓、香蕉、葡萄等，有助降血脂。

2.鍛鍊身體

堅持有氧運動，包括跑步、游泳、騎自行車、跳繩等，在運動過程中，體內的熱量、脂肪及糖量會被大量消耗，達到減肥瘦身目的，有利血脂控制，防止血脂反彈。

3.藥物治療

主要針對高血脂有併發症的患者，常用的藥物主要包括他汀類降脂藥、貝特類調脂藥，重症者再聯合其他能降低膽固醇的藥物治療。