高血壓是常見疾病之一，年紀越大患上的機率也就越高，但患上高血壓以後除了需要根據醫生的建議好好治療，也可以做好自我調理，像足療法，飲食調理法，頭部按摩法，足部按摩法等都非常不錯，可以達到的效果也是很好的。
現在出現高血壓的人越來越多，每一個人出現的原因都有所不同，不管是哪種原因導致的都應該根據醫生的建議使用正確的方式好好處理，而且自我調節也相當重要，一定要引起重視。那麼，高血壓的自我療法有哪些？
1、足浴治療法
可以每天晚上睡覺之前泡泡腳，也可以準備一些中藥泡腳，像夏枯草，吳茱萸等，搭配在一起煎煮好倒進一些溫水泡腳，能達到好的調理作用。
2、飲食調節方法
平時患者應該多吃獼猴桃，對於高血壓，動脈硬化，冠心病患者來說都很適合，也可以吃一些蘿蔔，蘿蔔可以達到降低血脂，解除酒毒以及散淤血，軟化血管作用，這樣就可以避免動脈硬化，冠心病出現，可以把蘿蔔和海帶，瘦豬肉搭配在一起熬煮成湯來喝，也可以把蘿蔔和豬骨搭配在一起煮成湯來喝，都能達到很好的降低血壓作用。也可以吃一些芹菜，裏面的b族維生素，胡蘿蔔素，碳水化合物，蛋白質含量豐富，能達到降低血脂，降低血壓作用，動脈粥樣硬化的出現率就不會那麼高。
3、頭部按摩法
每天可以用梳子梳頭，這樣就能讓頭部血液循環速度變得更快，達到調節大腦神經作用，讓氣血更加通暢，也可以讓髮根的血流量增加，這樣頭髮早衰的情況就能減少很多，還能夠清除油膩以及頭皮屑，每天早上中午晚上都需要各梳一次，每一次梳2~3分鐘，這樣就可以更好的解決問題。
4、足部按摩法
腳底的穴位以及經絡是非常多的，選擇合適的穴位進行有效按揉也能達到有效的降壓作用，能夠讓高血壓問題得到更好的處理。
上面介紹的就是高血壓的自我療法，以上這些方式可以達到的效果都非常不錯，出現高血壓以後應該到正規醫院做好詳細的檢查，然後根據醫生的建議使用正確藥物治療，生活中注意做好飲食選擇也很重要，這樣才能讓不舒服的問題儘快消失。
