每一個人都希望自己能夠擁有着高挑的個子，但是生活當中由於種種原因，很多人總是通過很多方法都很難讓自己的身高達標。個子矮小，不僅僅會讓人在心理方面感覺到自卑，同時在做很多方面也會受到限制。那麼個子矮小怎麼辦好呢？
1、常進行戶外運動
經常進行戶外活動能夠有利於身體生長素的分泌，尤其是對於幼兒長高會有很多的好處。夏天可以選擇在上午9:00之前或者是4:00以後進行戶外活動，而如果是冬季的話，最好是能夠選擇每天氣溫相對比較高的時間，積極的進行各種體育鍛煉。可以在戶外踢毽子，打籃球，踢足球，做藝術體操，這樣都能夠有利於身體血液循環，同時也可以讓腦細胞得到更加充分的營養，有利於生長激素的分泌。
2、保證睡眠
保證充足的睡眠對長高也是非常重要的。生長激素它是由人的腦垂體前葉進行分泌的。這種激素在身體當中越充足越有利於長高。一般生長激素會在晚上9:00到第2天上午9:00的時間分泌最爲旺盛，而處在睡眠狀態的時候更有利於生長激素的分泌，因此最好是能夠每天9:00前入睡。
3、營養搭配
均衡飲食，儘量不挑食，不偏食，有利於身體吸收各種有益的營養物質，避免由於營養不足而影響身高的情況。
4、隔年檢測身體是否缺少微量元素
當身體裏面缺乏某些微量元素的時候，會影響各自的長高，尤其是鈣元素不充足的時候，人的骨骼就發育的比較緩慢，這時候個子自然也就長不高，因此最好是能夠隔年進行一次微量元素的檢測。
5、心理健康
平時保持良好的生活環境，儘量保持情緒積極樂觀，這樣有利於生長激素的分泌，因此平時在遇到各種消極情緒的時候，應該及時的進行排解。
