宮寒對於女性朋友來說非常痛苦，因爲宮寒的人經常會手涼腳涼，來月經的時候肚子會疼，而且小肚子總是涼涼的。有的時候，還會出現失眠多夢的症狀，每個人的體質不同，身體反應也不一樣。爲了身體健康，大家都想知道怎麼去宮寒？
現在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是爲了漂亮穿露臍裝、冬天衣着單薄等。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體裏最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。
子宮需要常溫暖
“中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。”專家說，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。
另外，女性也不要快速瘦身，因爲以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。
還有，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因爲趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。在這些地方需要保護好自己的身體，注意保暖。
上面所說的一些方法，相信大家都可以做到，您快可以去除宮寒，有這種症狀的女性可以多鍛鍊一下自己，都說生命不息，運動不止，大家就可以通過運動來改善自己的體制，改善血液循環，全身都會感覺到很溫暖。
