生活中有很多女性的經期時間不規律，但是卻很少有人引起重視，月經推遲或者經期延長，都屬於一種異常的生理變化，是需要大家提高警惕，積極進行檢查診治的，有些女性不僅經期推遲，同時還伴有頭暈無力的情況，那麼，月經推遲頭暈無力怎麼辦呢?
月經推遲，建議女性多吃一些補血的食物，比如菠菜，蜜棗，葡萄乾等富含高纖維食物，這些食物具有特殊的補血功效，能夠彌補女性因爲經血流失而造成的貧血危機。
不要吃太多的甜食，因爲在月經來臨之前，吃太多的甜食，很容易造成身體上的肥胖，比如蛋糕，糖果，飲料等等，這樣就會導致女性體內的血糖不穩定，帶來各種各樣的不適症狀，加重月經推遲的現象。
應該多吃一些含有蛋白質豐富的食物，在一日三餐當中，特別是午餐的時候，應該多吃一些肉類，豆類食物等等，這些食物含有的蛋白質非常豐富，女性多吃一些蛋白質豐富的食物，對於生理症狀有特殊的幫助作用，還能夠美容養顏。
貧血的女性也容易出現經期推遲、頭暈等現象，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。對於這種情況，平常睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡，若是睡不着可以喝杯熱牛奶，必要時可以採用中藥進行調理。
