月經推遲的話難免會讓女性憂心忡忡，因爲她們最怕的就是自己的月經推遲屬於異常，有的女性在發現自己的月經推遲五天左右時候就有些坐不住了，那麼，月經推遲五天了怎麼辦？來看答案。
1、在平時和月經時候都要避免勞累，因爲太過於勞累可能會引發女性的生殖器官因此受到損傷，也可能會引發內分泌出現異常。
2、如果女性是因爲平時心裏的壓力太大或者是因爲在精神上受到了挫折，亦或者是因爲情緒波動比較大而導致的月經推遲，那麼，這時候就要記得做相應的調整。
3、對女性來講有充足的睡眠也是比較重要的，建議最好是在晚上十一點之前就睡覺，這樣才能夠讓肝血因此得到滋養，從而讓自己的月經不會受到影響。
4、在平時也要多吃一些鐵元素豐富的食物，當然，滋補類的食物也要多吃一些，比方說烏骨雞、胡桃仁、羊肉、海蔘、魚蝦以及黑豆等等都是很不錯的，月經推遲的女性也可以多吃一點這些。
5、當然，要是有月經推遲五天也要注意檢查，檢查主要是兩個方面，一個是看是否懷孕，而另外一個就是看女性有沒有器質性的病變，因爲這兩個原因都可能會導致月經推遲。
