月經推遲是很多女生都會遇到的問題。大多數有性生活的小夥伴如果出現月經推遲的情況會非常的緊張，以爲自己懷孕啦！其實，月經推遲不一定是懷孕造成的。那麼，月經推遲20天如果不是懷孕怎麼辦呢？
月經推遲20天了怎麼辦？
懷孕
這個答案相信一般的女朋友們都能想到，因爲按月經的正常算法來說，一般月經提前或者推後一週都是正常的。但是，月經推遲20天已經完全超出了這個範圍，因此大多數女性都會以爲這是懷孕的症狀。
月經不調
其實，月經推遲20天的也有可能是月經不調。各位都知道，現在女性的社會地位越來越重，導致我們的壓力也越來越大，致使我們的心理常常被煩悶所包圍。同時，由於要兼顧工作和家庭，我們整日都生活在疲倦和勞累中，都會導致月經不調。
受疾病影響
有可能大多數女性朋友並不知道，月經推遲20天也有可能是因爲被疾病影響的。如果女性朋友有炎症和子宮腫瘤等都會嚴重的影響到月經的時間，同時如果我們吃了激素類的藥物，也會影響到月經。
月經不調怎麼調理？
1、儘量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
2、必要時去看醫生：如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
3、防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
4、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
5、調整自己的心態：如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
以上就是小編要與大家分享的月經推遲20天的信息啦！如果不是懷孕的話，小夥伴就需要好好調理一下自己的身體喲！
