在月經期間的時候，有的女性會感覺到十分難受，因爲會出現腰痛或者是痛經的情況，這個時候女性的身體的抵抗力會下降，所以需要做好防護的措施，才能夠讓身體健康得到保障。因此當出現經期疼痛的時候，需要對腰部進行保護，輕揉腰部，並且用熱水來敷小腹。另外坐姿不當的時候，也要調整好坐姿，才能夠更好地讓腰部得到放鬆。緩解腰部疼痛的情況加劇。而過於難受的時候，也可以服用止痛藥物。
對於女生來說，來月經是每一個月當中必備的事情，並且來月經能夠排出身體當中的毒素。但是有少部分的女生在月經來臨的時候會感覺到身體不舒服，會出現痛經或者是腰部疼痛的情況。那麼月經期腰痛怎麼辦呢？
一、輕揉腰部
當女性在月經期間出現腰部疼痛的時候，不要大力地去對腰部進行按摩。可以輕輕地揉腰部，從上往下對腰部進行按摩，但是不要過於用力，否則很容易會導致腰部疼痛感覺加劇，並且在女性來月經的時候，女性當中的身體是十分虛弱的，假如大力對腰部按壓會使得疼痛加劇，並且也容易導致月經的紊亂。
二、熱敷小腹
當來月經的時候出現腹部的疼痛，很有可能是身體當中的經血不通暢而導致的。可以用熱水來敷一下腹部，能夠緩解小腹的疼痛感覺，並且能夠防止小腹受涼。此外這個時候還可以多喝溫水，能夠促進身體當中的血液進行循環，能夠改善腹部疼痛的情況。
三、調整坐姿
即使是在腰痛的時候，也不要隨意地耷拉在椅子上面，可以用靠枕來枕着腰部，讓身體直立起來，坐姿得到改善能夠更好地讓腰部的疼痛減少。
四、注意衛生和個人情緒
當在月經期間出現這樣的情況的時候，需要注意衛生的乾淨和保健，不要進行劇烈的運動以及減少對身體的刺激。而在月經期間的時候女性的心理情緒會有一些波動，可以適當地進行放鬆，保持情緒放鬆。注意個人衛生，勤換衛生巾。假若腰部疼痛難忍的話，可以口服止痛的藥物。
