一般女性在來月經的時候，都是不怎麼舒服的，經常會出現一些不良症狀，例如腹部疼痛、乏力等。而且有一部分女性在月經期間，還會感覺到腰部痠痛，有時候還非常的嚴重。那麼，經期腰痠痛特別厲害怎麼辦呢？
一、熱敷：經期腰部痠痛嚴重的話，可以通過熱敷來緩解。女性要俯臥在牀上，用熱溼的毛巾敷在腰間疼痛的部位以及骶部，上面可以再放一個熱水袋，這能讓毛巾涼的慢一些，通常熱敷10分鐘即可。在進行熱敷的時候，可以連同腰部兩側一起熱敷。
二、按摩：女性月經期間感覺腰部痠痛，還可以進行一些按摩，這也有改善痠痛症狀的作用。在按摩的時候力量不要太大，以免造成損傷。要是自己不會按摩的話，可以到中醫院，請專業的中醫師來進行按摩。
三、日常護理：女性經期的護理非常重要，尤其是在冬天，必須要做好保暖，即使是在夏天，也不能忽視保暖的問題，否則會使痠痛症狀更加的嚴重。平時應該避免久坐、久站，要經常的活動一下腰部，這有助於腰肌解除緊張，能夠減輕腰部的痠痛感覺。
