懷孕之後孕婦的身體會經歷許多的變化，出現一些部位的疼痛和困擾都是很正常的，但是媽媽們還是要注意自己的心情，減少自己的一些消極的情緒，這樣對於自己的孩子也是沒有好處的，所以對於出現的一些狀況一定要好好處理。下面小編帶大家去關注一個問題，孕39周腰痠得厲害怎麼辦？
孕39周腰痠得厲害怎麼辦
這種情況說不準哦，最好注意下破水和陣痛的情況，儘量多休息別太累。孕39周已經足月，隨時可以生，多注意各種分娩指徵。39周腰痠多疑定是快要生了，如果要，三是持續有規律的，比如五分鐘一次，或者十分鐘一次，那可能是快要生產了。
孕期腰疼的防治方法
1、從孕早期開始檢查做散步等適當運動，以加強腰背部的柔韌度。
3、避免睡過軟的牀墊(棕櫚牀墊比較合適)；穿輕便的低跟軟鞋行走，鞋跟不應超過釐米。到了妊娠中後期可對腰背部進行按摩。
4、保持良好的姿勢。走路時應雙眼平視前方，把脊柱挺直，非且把身體重心放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地；避免長時間站立；坐下時可在腰部的位置上放一個軟枕，增加腰部的承託力，或把兩腿提高，或者把腳放在小凳上，雙腿彎曲；睡覺時，若爲側臥位，需把雙腿一前一後彎曲起來，若爲平躺位，在躺下時，可以先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然後輕輕扭動骨盆，直到調整腰部舒適地緊貼牀面爲止。
5、避免提重物，需要彎腰取物時，保持背部挺直，彎曲下肢，抓起東西然後伸直雙腿拿起來，避免腰部彎曲用力。
6、適當控制體重的增長，避免胎兒過大或孕媽咪過於肥胖，以減少脊柱及腰脊肌的負荷。
7、有意改善一些生活細節，有助於預防腰背痛。比如，使用長柄的拖把或掃帚；把你辦公椅的高度調整到最舒適的位置等。
8、一旦發生腰背痛應注意休息，避免長時間地站立和步行。腰痛嚴重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。某些體操也可以緩解腰背痛，孕媽咪不妨試試。
以上就是小編對於孕39周腰痠得厲害怎麼辦這一問題的有關資料整理。孕39周已經處於一個懷孕的晚期，這一階段孕婦需要注意的事情還是很多的，隨着預產期的到來，孕婦可能也會比較緊張，尤其是對於第一次生孩子的女性來說，需要做的還是要淡定才行。
