房顫可以做哪些運動

房顫可以做哪些運動?在生活中，如果得了房顫，運動健身需要謹慎，務必要選擇節奏比較慢，運動幅度比較小的運動，比如瑜伽散步等，今天我們一起來了解看看，房顫可以做哪些運動：

房顫常見的病因包括高血壓病、冠心病、心臟外科手術、瓣膜病、心力衰竭、心肌病、先天性心臟病、肺動脈栓塞、甲狀腺功能亢進症等，與飲酒、精神緊張、水電解質紊亂、嚴重感染等有關;此外還可以合併有其他類型心律失常。

患有房顫的中老年人，靜養不動，不利於康復。若是運動量過大或方法不當，又易發生猝死。因此要根據自己的實際情況選擇好鍛鍊方式進行適度的運動纔會對疾病的治療有良好影響。

房顫病人以選擇節奏比較舒緩、便於調節運動節拍的鍛鍊項目爲宜，如散步、快慢走結合、健身舞、廣播體操、扭秧歌、打太極拳等，在運動時要循序漸進，控制好運動頻率。

學會自己測脈搏65歲以上房顫患者的心率計算方法是用170直接減掉年齡，得出的就是運動時心臟能承載的最大心率。在每次運動時要自測脈搏，使最大心率在運動中持續保持1小時。如果感到身體不適，則不要勉強，以防出現意外。

運動要講究科學每次運動前要做準備活動，運動應從低強度向中等強度逐漸過渡，開始時，每天可運動20~30分鐘，如無不適，再逐漸增加到60分鐘，每週鍛鍊不應少於4次。還要注意在飯前、飯後不要運動。