春天來臨，萬物復甦，一切都是生機勃勃的樣子。可是，此時人的機體卻容易出現睏倦和疲乏，總是感覺睡不醒，白天易犯困，昏昏沉沉的，工作也沒精神，俗話稱“春困”，其實這是人體隨氣候變化而產生的自然反應。中醫講，人與自然界是一個有機的整體，春季春陽升發，人體的陽氣也應升騰，表現爲生機勃發之態。但如果人體清陽之氣升發不利，就會出現“春困”，表現爲睏乏、疲倦、頭昏、嗜睡、胃口不好、注意力不集中等症狀，對日常的工作和生活影響很大。
春困乏力怎麼辦？我來給您支這7招，尤其是第3招，十有九人沒用過，看看你用過沒？
1、按摩頭皮
兩隻手的十指自然彎曲併攏，用指腹從前向後、從中間繞兩側，對整個髮際較有力地按摩10次；再用十隻手指按照前面的順序較有力點按3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次。這樣按摩頭皮有助於消除大腦疲勞、保持精力旺盛、思維敏捷。
2、太陽穴按摩
將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，順時針方向轉6次，逆時針方向轉6次。太陽穴按摩有助於舒筋活血，增強抵禦春困的能力。
3、鳴雲鼓
即震動耳朵，其原理爲腎開竅於耳，腎功能出了問題，就會反映於耳，通過護耳、增強耳的強壯功能，可達到護腎強腎功效，有效補益腎氣、安神促眠、保護聽力。方法爲：以兩隻手遮蓋住雙側的耳朵，再用雙手的中指和食指交替敲打後腦勺。時間以夜晚的9～11時爲宜，每晚1次，每次20分鐘左右。
4、漱玉津
即咕嘟唾液，孫思邈認爲，唾液爲養人之物，與人的壽命有關。晨漱玉津，更有助於提升中氣、養精蓄神、保護牙齒。方法爲緊閉口脣，反覆用舌頭在口腔內吐漱，再慢慢地嚥下。以晨起時爲佳，每日1次，每次7遍。
5、轉眼珠
雙眼微閉，眼球順時針旋轉六圈，逆時針旋轉六圈，再用兩手大魚際旋轉按摩兩眼眶，先逆時針後順時針各轉六圈。此方法有助於保肝氣，明目補腎，有助於擺脫睏乏。
6、飲食調節
飲食調理應依據《黃帝內經》“春夏養陽”的原則，多吃辛甘發散、溫補陽氣的飲食，比如蔥、蒜、香菜等，這一類物質有助於人體溫補陽氣，使人陽氣充實，而且辛溫發散，對陽氣升發很有好處。
7、起居有常
春季是一個陽氣升發的季節，而陽氣的升發和閉藏與睡眠關係密切，清醒時，陽氣行於表；睡眠時，陽氣行於內。做到“夜臥早起”，有利於陽氣的升發。所謂“夜臥早起”，即早起不要早於5點；晚睡不要遲於晚上11點。
