喝糖水還是鹽水應根據脫水的原因而定，若是由大量出汗引起的脫水應補充鹽水；若是由急性腸胃炎引起的脫水，應補充糖鹽水。
若是高溫天氣在室外劇烈運動引起大量出汗及中暑，導致的脫水，應及時補充鹽水，因爲鹽水中含有大量的水分及電解質，可有效緩解中暑引起的脫水症狀。
若急性腸胃炎導致頻繁腹瀉，從而引起脫水。這種情況應補充糖鹽水，因爲糖水可補充能量，鹽水可補充水和電解質。且糖鹽水滲透壓較大，不易流失，可有效緩解脫水。
