還有一個月就要到六月了，減肥的旺季就要到了。隨着夏天的臨近，是女性展現嬌嫩身材的好季節。超短裙、露背衣和低胸衣真的很搶眼。然而，對於那些因爲冬天吃喝和缺乏鍛鍊而積累脂肪的人來說，肥胖的腰、圓圓的肚子和厚厚的小腿暴露在輕薄的夏裝下，真的讓人想都不敢想。
，抱着"臨陣磨槍，不亮也光"想法，很多人再次犧牲了減肥的旗幟。目前流行的減肥方法多種多樣，奇怪，以下是一些可靠的減肥方法，你不妨根據自己的情況來嘗試。
傳統的鍼灸、穴位按摩等治療方法現已派上新用場。這些方法可以刺激相應的穴位，疏通經絡，調節內分泌"消腫利水"減肥效果。
缺點:一般每週需要一個療程，一兩個療程才能見效，減肥速度比較慢。
提示：這類治療師的技術要求很高，所以一定要找到有真功夫、有口碑的中醫。
只要一次性使用針危險程度：不，
時間比較寬裕的人羣
2.心理療法:態度決定一切
很多人減肥屢戰屢敗、屢敗屢戰，關鍵在於心態沒有擺正。心理減肥療法就是運用心理學知識，揪出肥胖者過食行爲背後的動因，然後採取心理措施進行干預。在腦海中想象自己瘦了之後苗條動人的樣子，真的就能抑制體內消化液的分泌，這就是心理減肥當中的想象法。其他還包括厭惡法、轉移法等。
消除精神抑鬱：振奮精神，培養自律精神。
鍛鍊等手段一般需要配合節食
不要矯枉走火入魔。如果你真的得了厭食症，後果會很嚴重。因此，最好在心理學家的指導下進行，以事半功倍
危險程度：★★
適宜人羣：多次減肥失敗不能改變暴飲暴食習慣的人。
吃藥：沒有"毒"的很少
大多數抑制食慾、刺激新陳代謝、減少油脂吸收的藥物主要包括一些食慾抑制、甲狀腺藥物、輕腹瀉、利尿劑等。香港派人張柏芝服用利尿劑減肥。
減肥速度好：可謂沒有，雖然速度快。
影弊端:副作用多，健康影響大，容易出現頭暈、抑鬱、乏力、口乾、腹痛等不良反應。
危險程度：★★★★
是雙刃劍。雖然藥物有效，但肯定會有副作用，所以要權衡利弊。最好讓醫生幫忙找出肥胖的原因，然後選擇相應的減肥藥。
4.手術:減肥效果立竿見影
這塊肉只能去掉小肚子！許多人在鏡子前嘆了口氣。抽脂手術無疑可以幫助你實現這個夢想。此外，胃分離、腸道手術等胃腸道改造手術也可以從根本上限制身體對營養物質的吸收，從而達到控制體重的目的。
減肥效果最快，
畢竟手術會對身體造成傷害，所以術後體力和抵抗力會降低，恢復需要一定的時間。
危險程度：★★★
技術提示：吸脂手術相對成熟，沒有人想象的那麼可怕。但請記住，一定要去合格的正式整形外科醫療機構，不要爲了省錢而遭受不必要的麻煩。
以局部肥胖爲主，有經濟能力的人。
燃燒脂肪
需要燃燒脂肪才能達到減肥的目的，這是目前公認的最健康的減肥方式。目前流行的瑜伽、芭蕾舞和各種減肥塑料體操都屬於這一類。只要游泳堅持下去，它就會有效"笑"。
除了減肥，還能讓你的體型更完美，曲線更動人。
要求慢，成效比較慢。
只要避免外傷，基本危險程度：
有氧運動持續20分鐘，體內脂肪開始燃燒，所以運動量太小，沒用。然而，患有高血壓、心臟病和其他疾病的人需要先排出疾病才能進行適當的鍛鍊。
有恆心和毅力的人，當然要有足夠的時間。
推薦健身房是因爲比較。
6.節食:直接減少脂肪產生的原料
當人們需要每天的各種活動時，這些能量是由食物提供的。只要能量攝入量減少，身體就必須動員儲存的脂肪來供應能量，從而達到減肥的目的。但在多大程度上，有很多爭議，許多人反對飲食減肥，認爲缺點大於利潤，嚴格應該稱爲平衡飲食減肥，也就是說，減肥期間一切都可以（確保營養平衡，但高脂肪高熱量不能吃），只要減少23層，長期堅持一定有效。
適當的節制飲食也能使人長壽。
，生活習慣需要長期堅持。
只要，危險程度：只要不危險。
提別提示:節食期間一定要配合適當的運動，否則減少的不只是脂肪，可能還有肌肉和骨骼，對人體健康不利。同時也要注意各種營養成分的平衡。
一般來說，肥胖者可以節食減肥，這是各種減肥方法的基礎。
