工作和生活，就猶如硬幣的兩面，人的一生大體由這兩部分組成，有的人在乎生活，有的人更在乎工作，工作與生活的平衡對每個人來說都是不同的。那麼如何在職場和生活中找到平衡？怎樣平衡工作和生活？下面本站小編帶來介紹。
人希望將工作與生活截然分開。人們說的工作和生活要分開，其實是指背後的思維模式要分開。工作狀態下，人們相對嚴肅、理性，講究的是在有限的資源下儘快做最恰當的決策，保證執行、反饋、調整。生活狀態下，人們相對輕鬆、感性，強調的是嘗試不同的環境、事物、經歷，感受人與人、人與物之間情感上的互動。兩種狀態，都需要相對長時間的沉浸，纔能有比較好的反饋。而兩種狀態的切換，實際上是思維模式的切換，成本非常高。最常見的情況是因爲工作太忙碌，人們不僅會把工作帶入生活，還會把工作思維輻射到生活中，影響到生活的體驗。
那麼如何平衡工作與生活的關係呢?平衡某種程度上是時間管理的問題，也就是要過得有效能，我一直遵循的原則是：快工作、慢生活”。什麼意思呢?所謂“快工作”，就是工作時，努力追求時間的質量，提高工作效率，力求儘快完成工作。所謂“慢生活”，就是下班後，把節奏變慢，陪伴家人，盡情去享受生活的美好，追求時間的量。努力提高工作效能，你纔能有更多的時間留給生活。
1 .放棄完美主義
很多有成就的人在年輕的時候都會有完美主義的傾向，因爲當時他們的時間主要被限制在學校、業餘愛好和可能是課外的工作上。而作爲一個孩子，保持完美主義的習慣確實也更容易些，但隨年齡的增長，生活變得越來越複雜。當你在職場上升期，伴隨着你新家庭的組建，你的責任正在慢慢的加劇，完美主義變得遙不可及。
2.享受當下
從遠程辦公到可以讓工作變得更簡單的應用程序，科技的發展在許多方面改善了我們的生活。但它也創造了人們未來的無限可能。工作日似乎從來就沒有結束過不要在與孩子的親子時間使用手機，也不要在和家人一起交流的時候使用電子設備。使你的時間的成爲有質量的。通過對工作的更新內容不作出反應，你就會養成更堅韌的習慣。
3.運動和冥想
即使在忙的時候，我們也需要爲生活中的重要事情騰出時間。因爲我們吃飯，需要去洗手間，需要良好的睡眠。然而，我們最重要的需求之一——鍛鍊——往往是我們的日程表排滿的第一件事情。運動是減輕壓力最有效的方法。它能讓你的身體分泌更多感覺良好的內啡肽。根據專家的說法，它有助於提升你的情緒，甚至還能讓你輕鬆的處於冥想狀態。
4.限制浪費時間的活動和人員
首先，確定你生活中最重要的是什麼。這張清單對於每個人來說都是不同的，所以要確保它真正的反映了你的優先事項，而不是其他人的。其次，制定明確的界限，這樣你就可以把高質量的時間花在這些高度優先的人和事上。從這時起，你就會更容易的確定需要從你的計劃中削減些什麼。如果電子郵件或網上娛樂讓你陷入浪費時間的漩渦，那就制定一些規則讓你可以從中脫身，繼續工作。這可能意味着每天都需要關閉郵件通知和批量回復。又或者你在應該完成工作的時候正無意識地瀏覽微博或朋友圈，那就嘗試使用一些時間高效管理的應用軟件等。如果你發現你的時間被那些不那麼有交往價值的人所吞噬，那就設法用外交手段來限制你們的互動。比如：每天早晨都被辦公室的話匣子逼得走投無路?禮貌的藉口罷了。在繁忙的一天晚上和夥伴一起喝酒?退出吧，不如好好的睡一覺。你需要的是隻關注那些對你最有益的人和事。
5.改變生活結構
不要試圖去做所有的事情，而是專注於你所擅長的和最有價值的活動。你可以委派或外包其他的一切，偶爾的授權也可以是一個雙贏的局面，所以你需要整合你的工作和生活，進行梳理。這裏建議在你生活的不同領域與“關鍵的利益相關者”進行交談，這可能包括在工作中的員工或同事，配偶或社區項目的合作伙伴。看看他們能做些什麼，讓他們有機會成長，有更多的機會。這樣不僅可以讓他們學習一些新的東西，還可以把你自己釋放出來，這樣你就可以把注意力放在更高的優先事件上。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
