當乳汁達到供需平衡狀態時，媽媽就不會出現漲奶了，而且乳房會變軟，而乳汁供需平衡還能滿足寶寶的食量，所以很多媽媽都想快點達到乳汁供需平衡，那麼，乳汁如何達到供需平衡？現在就來說說這個問題。
1、減少不必要的惡補：媽媽想要達到供需平衡，就不要總是喝催奶湯，這樣容易導致堵奶的，因此媽媽平常應該清淡飲食，但是食物的種類要豐富，媽媽每週喝1-2次魚湯就可以了，也可以喝點蔬菜湯。這樣對乳汁達到供需平衡有益。
2、少用吸奶器：想要乳汁達到供需平衡有益，媽媽就要少用吸奶器，如果媽媽經常用吸奶器把乳汁排空，身體就會認爲奶量不足，從而就會繼續產奶，這樣就會出現奶漲的情況，就很難達到供需平衡。
3、純母乳餵養：媽媽最好是純母乳餵養，如果媽媽母乳餵養期間，給寶寶喝了奶粉，就會減少寶寶吃母乳的量，這樣身體就會減少產奶，從而就很難達到供需平衡。而配方奶粉是遠遠沒有母乳好的，因此母乳少時媽媽先別給寶寶吃奶粉，讓寶寶多吸吸乳房就好了。
