供需平衡也就是說媽媽在餵奶的時候，奶水能夠供應上寶寶的需求，等到不餵奶的時候，媽媽也不會有乳房脹痛的感覺，這種狀態是媽媽最希望的一種症狀。那麼，月子裏會供需平衡嗎？
大多數的媽媽不會做到供需平衡的，媽媽們的奶水要不就是不夠吃，要不就會有嚴重的漲奶現象，但是也不排除有供需平衡的媽媽。想要在月子裏供需平衡，就需要媽媽在寶寶出生後，讓寶寶吃奶，這時候的奶叫做初奶，不僅有助於媽媽的奶水分泌，同時初奶中的營養非常的豐富，對於寶寶也有很多的好處。
而且，媽媽在月子當中，還需要多吃一些下奶的食物，比如說豬蹄湯、鯽魚湯等食物，這些食物有較好的分泌乳汁的作用，媽媽在吃的時候，一定要注意不要吃最上面的一層油，要將它們撇出去，過於油膩的食物對於月子中媽媽的身體不利。
媽媽還要在月子中適當的下牀運動，長期的在牀上一動不動會導致媽媽身體恢復的慢，身材也會橫向發展，媽媽不僅不會達到減肥的效果，反而會不斷的長肉，起到了反的作用。
