英國歌手最近在錄製公益視頻的時候，大家你能夠明顯的感受到的就是她瘦了很多，這引起了不少網友的關注。減肥成功後第一次公開亮相。網友自然是想知道這樣的減肥方法。阿黛爾瘦下來是什麼樣的 阿黛爾減肥的祕訣是什麼。本站帶來相關介紹。
阿黛爾瘦下來是怎樣的近日爲紀念英國倫敦費爾塔火災三週年，英國著名歌手阿黛爾Adele拍攝了一個視頻向三年前的火災72位遇難者致哀，同時這也是阿塞爾瘦身後的首次視頻公開露面。他曾現身受災現場安慰受傷者，還邀請受倫敦大火影響的兒童看電影。阿黛爾·阿德金斯生於英國托特納姆，自幼受爵士樂薰陶，14歲開始嘗試作曲，18歲從倫敦表演藝術與技術學校畢業，首張專輯《19》一出就造成了轟動。因此當這位著名的女歌手減肥成功以後，不少網友們都感到非常的驚訝!要知道，雖然阿黛爾此前也很漂亮，但是這和瘦下來給人的感覺是完全不一樣的!
32歲的Adele，是當今樂壇最成功的女歌手，19歲出道發佈首張專輯《19》銷量就達900萬張。至今已狂攬15座格萊美獎。
除了事業上的成就外，她真實自我的性格也是圈粉無數。
Adele自出道伊始，就身材豐腴，隨着自己越來越火，也會有人以大衆審美來要求她擁有更好的身材。 但她不止一次在面對公衆時說過，“我不會爲了別人不喜歡我的樣子而選擇改變自己，大家是來聽我唱歌，不是來看我身材的。曾爲了和朋友聚餐烤肉而放棄參加典禮，並在格萊美獲獎後首先獎賞自己的是一個大漢堡!
也太可愛，太真實不做作了!在她看來，認識自己、肯定自己、接納自己比他人的眼光重要的多。
那麼如今突然減重90斤的Adele，是背叛自己曾經的真實了嗎?其實不然。
1、加強鍛鍊
阿黛爾每週鍛鍊三次，堅持做交叉訓練和普拉提之間交替訓練，每天堅持60分鐘的有氧運動訓練。
2、嚴格控制飲食
合理搭配膳食，不吃垃圾食品和易增肥的食品，阿黛爾一直在“嚴格”節食。
3、注重健康和快樂
在減肥的道路上保持一個積極樂觀的心態是很重要的，因此即使阿黛爾在分手了她也仍然很想保持健康，爲兒子樹立一個好榜樣。阿黛爾更注重感覺良好和健康，而不是減肥。
阿黛爾的減肥經歷
據《太陽報》報道，減肥期間的阿黛爾每天一早就會去健身房找教練認真地擼鐵，練習普拉提。
以下的圖片網友們可以着手開始做表情包了，有點辛酸有點好笑。每天攝入熱量不超過1000卡路里，戒掉一切加工食物，主要吃豆類和綠色果蔬。
鼓勵自己：“淚水給昨天，汗水敬今天!去年6月和辣妹組合的合影，已經初見成效。10月參加好友生日派對的性感照片—
