在家上網課需要看很久的電視（平板），對眼睛的影響有很大，那麼怎麼讓孩子在家保護好自己的眼睛呢，本站小編就來說說吧。
保護孩子們的視力，家長們還需要做好以下三點：
一、堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式;
二、在孩子面前儘量少使用電子產品，給孩子做表率;
三、督促孩子在讀寫時保持正確姿勢，堅持良好的用眼習慣。
遵循“20-20-20”口訣：閱讀、書寫、看手機及電腦等20分鐘後，要擡頭眺望20英尺(6米外)遠方至少20秒以上放鬆下。
倪海龍主任特別提醒，現在很難做戶外活動。建議孩子們經常去陽臺、窗邊等有自然光的地方，儘量在自然光下書寫、閱讀、休息，並儘可能多眺望遠方。
在疫情的防控上，房間要多通風，大家可以在通風時和自然光親密接觸一下。另外，讓孩子們多睡覺，保證睡眠，並多做一些室內的活動。“睡眠、室內活動的時間多了，近距離用眼的時間自然就少了。”
對於很多家長打算購買投影儀或者投屏來幫助孩子上網課。倪主任說，不推薦，尤其在當下，不是必須的，大家還是儘量不要出門去添置，重要的是養成好的用眼習慣。遵照以上原則，對孩子們的視力保護防控近視已經有比較好的作用。
通常寒假是兒童青少年眼科就診高峯，但在特殊疫情時期，他提醒家長們儘量少帶孩子們來眼科。這些檢查請大家暫緩就診，包括：兒童青少年視力篩查及複查;近視、遠視、散光等相關驗光配鏡;角膜塑形鏡驗配及複查;斜弱視檢查等。
但如果有突發眼紅痛伴頭痛;突發視物模糊、視野缺損、暗影固定遮擋;眼部外傷後伴視物模糊眼痛等情況，一定要在做好防護前提下及時就診!
推薦一套由我國飛行員視力標準的制定者研究推出的有助於恢復視力的“米字操”(適用於近視500度以下的患者)
1.雙眼向上、下各看三次。
2.雙眼向左、右各看三次。
3.雙眼向左上、右下各看三次。
4.雙眼向右上、左下各看三次。
5.視線在空中劃出了一個“米”字。
劃完“米”字後，讓眼睛順時針、
逆時針各轉三圈。
全部結束後閉眼休息一分鐘，然後睜眼注視遠處綠色植物2~3分鐘。
