身心健康男性每一次男人射精能夠排出來50,000,000個精子，以後這種精子就開始了從陰道內到子宮，再到雙側輸卵管的悠長旅遊。要了解最身心健康的卵細胞和最強大的精子緊密結合，纔可以生產製造出最高品質的小寶寶！在這裏數以千萬計的精子精兵中，只有1至兩個精子可以出類拔萃，和等候授精的卵細胞相逢。而作爲一個好老婆，你必須使他的精子強壯起來的！
DIY篇：有關精液的小觀察：
a) 量：一切正常男性一次射精量爲2-6mL，均值3.5毫升，低於1.5毫升或是超過8mL視作出現異常。精液過少不利精子進到子宮口，精液過更多就是被稀釋液，也不利受精。
b) 外型：一切正常精液呈灰白，自主汽化後爲透明色奶白色，長期性未男人射精的精液有點淡黃色。
c) 黏稠度和汽化：一切正常狀況下清除的精液呈黏稠狀。若精液排出來後不可以凝結或黏稠度過低，多見於輸精管缺點而造成的精子降低。
d) pH值：精液pH值應在射精後1小時上用高精密pH試紙測量。一切正常精液爲弱鹼性，pH在7.2-8.0中間。偏鹼精液能中合陰道內酸鹼性分必物，有益於精子一切正常主題活動。PH超過8.0常見於男性前列腺、精囊、尿道球腺及附睾囊腫的炎症反應；pH低於7.0多見於射精管堵塞、先天精囊腺缺損及附睾囊腫的炎症。
診療篇：做一個規範精液剖析吧！
假如，你們由於小寶寶的遲遲不來臨而苦惱，或是，希望一個高品質聰明寶寶的來臨，這兒將向你介紹一下臨牀醫學協助點評男性生殖系統能力的規範精液剖析(standard semen analysis)。
精液剖析是一種對男性生孕能力開展全方位評定的合理方式。精液中包括有由男性泌尿系統每個一部分所構成的成份。例如精子是由男性睾丸造成的、葡萄糖和其他的營養元素是由精囊所造成的液態給予的、男性前列腺則給予了酸性磷酸酶等。精子的主題活動能力在於是不是存有充足的鈉離子。假如精液標本採集外型出現異常，例如這些頑強的、色調怪異的或是渾濁的精液標本採集，那麼病人很有可能存有感柒的難題。
要開展查驗啦！一定要注意保證：
● 精液收集前5天內不應該有射精。
● 將所有精液排於清理、乾躁、不帶有除垢劑的玻璃器皿內。由於安全套內帶有抑止精子活力的化合物，因此 不適合使用避孕套。
● 標本採集後應當於三十分鐘內複檢，在運送全過程中，該乘有標本採集的器皿應當維持溫度在37℃。
這一剖析關鍵精確測量3個指標值反映精子的能力：
* 精子總數：當1ml精液中帶有超出20,000,000個精子時，男性才最很有可能具備致孕能力。
* 精子健身運動能力：當50%之上的精子可以健身運動時，男性才最很有可能具備致孕能力。
* 精子形狀：一切正常的精子有一個橢圓型的“頭”和一條細細長長“小尾巴”。出現異常精子的“頭”可擴張、變小、慢慢變尖或彎折，也很有可能有打卷的“小尾巴”乃至雙尾。當30%之上的精子具有一切正常形狀時，男性才最很有可能具備致孕能力。
家中篇：給他們的精子給油！
* 老公啊，穿褲要注重！
別使他穿過緊的運動長褲，自然也不必使他穿過緊的內褲。過緊的牛仔褲子、複合材料及其過高的溫度都被證實可以危害男性的生殖系統能力。因此 幫他找一條鬆垂的全棉搏擊超短褲吧！此外，使他的商品維持“清涼”。男性的男性睾丸往往裝在陰襄裏邊，很重要的緣故便是能夠讓男性睾丸的溫度小於人體的溫度，那樣男性睾丸才能夠一切正常的工作中喲。一切正常狀況下，陰襄區的溫度必須 比體溫過低4℃呢！要記牢，不論是在工作中、在家裏或是在主駕上，長坐都是會使陰襄的溫度上升，進而危害精子的造成。假如他有一份必須 長坐的工作中，那就要他常常休息一下，而且空餘時應當儘可能挑選這些不用坐下來的主題活動。
* 氣侯也可以危害他？
一些權威專家強調氣侯、時節、我國、地區及其不一樣的年代都可以危害精子總數和男孩子的生殖系統能力。一項研究表明男性的精子總數在紐約比洛山磯高得多，在德國比在美國高得多。
* 向熱水浴說不。
賢妻良母的絮叨是老公的金銀財寶。假如他喜愛常常洗熱水浴，你的絮叨就應當排上用處了！常常洗熱水浴是能夠使精子總數減少的。在40℃之上的開水中呆上半小時之上便會減少他的精子總數。因此 把他從浴盆裏邊拉出去，使他沖淋浴間去吧。當然，桑拿浴、蒸氣室和漩流溫水浴也是應當防止的。
* “他愛飲酒，我該管嗎？”
應當。很多喝酒不但會損害他的肝部，研究表明也會損害精子，進而使他的生殖系統能力降低。很多喝酒能夠使睾酮素水準減少並減少精子的品質和總數。你那麼關注他，仍在等什麼？
* 親愛的的，不能亂服藥！
許多藥物能夠危害男性的生殖系統能力，這種藥物包含類固醇激素、整治癌病所應用細胞毒性藥品及其阿片類藥物。假如他已經長期服用某類藥品得話，爲了更好地消除你的擔憂，能夠向醫生諮詢該藥品對生殖系統能力的危害。
* 環境要素也必須 翻倍留意！
有關這些很有可能會造成精子損害的化學物質，有很多互相分歧的直接證據。大家都知道輻射源可以造成損害和高危兒。其他被覺得對精子具備有危害功效的化學物質包含一些帶有鄰苯二甲酸鹽(或酯)的淡香水、一些種類的滅蟲劑、有機汞、聚氯聯(二)苯及其飲用水中常含的雌性激素。這種化學物質中有很多依然處在科學研究之中。
* 愛她就要他戒菸戒酒。
你很有可能早已瞭解抽菸和肝癌、心臟疾病等有緊密的聯絡，你很有可能早已瞭解吸二手菸會傷害家庭主要成員的身心健康。那麼你是不是瞭解抽菸也會危害他的生殖系統能力，會造成男性的勃起功能障礙呢？每日抽1至2包菸草的男性，精子很有可能會畸型，其擺動的速率也很有可能比非菸民慢許多。控煙的香菸產品一樣對精子的總數和品質有不良影響。有研究表明菸民的生殖系統能力和非菸民對比，能夠減少一半！爲了更好地他，爲你自身，爲了更好地家中每一個人的身心健康，趕快行動起來吧。
針對這些既抽菸又喝酒的男性而言，精子遭受的毀壞就更變大。相比這些僅有在其中一種愛好的男性而言，既抽菸又喝酒的男性的精子總數和健身運動能力都是有明顯的減少。
* 檢測他的休重
人體脂肪太多或過少都很有可能攪亂雌激素的一切正常造成，這可能使男性精子總數減少而且使出現異常精子所佔百分數上升。假如他的體質指數(body mass index, BMI=休重/身高的平方)操縱在一切正常範疇(20-25)，他將最很有可能造成很多高品質的精子。
* 想生孩子還要挑時間？
男性的精子總數在早上的情況下數最多。因此 針對想生孩子的你們而言，把夫妻性生活的日程安排到早晨很有可能會是一個非常好的挑選哦。
* 夫妻性生活多久一次比較好？
太多的男人射精和長期的禁慾都是會危害精子的品質。夫妻性生活每2至三天一次可能是較爲理想化的。
* 吃好喝好很重要！
爲了更好地他的身心健康，提前準備身心健康的合理膳食是很重要的哦。要了解僅有健壯的人體纔可以造成身心健康的精子！
* 和醫師溝通交流
假如他對自身的生殖系統能力有一定的猜疑，感覺自身的精子不太身心健康，那就要他動向醫師開展資詢把。對精液做一些簡易的查驗及其瞭解一下他的健康的概念情況應當能夠給大家給予一些有效的回答的。
