對於備孕的女性來說，飲食科學均衡營養十分重要。大部分準媽媽都知道備孕時需要補充葉酸，但是卻忽略了微量元素的補充。殊不知，微量元素對維繫生命有着重要作用。如果備孕時女性不注重補充微量元素，懷孕後或造成胎兒缺陷。
今天就盤點一下備孕期間需要補充的微量元素。
對胎寶寶來說，缺鋅主要影響其生長髮育，會波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，導致胎兒發育不良。對孕媽媽自身來說，一方面會降低自身免疫力，很容易生病；另一方面造成孕婦味覺退化、食慾大減、妊娠反應加重，又勢必影響胎兒發育所需營養。
在懷孕的前期，胎寶寶大腦是發育快速的時期，這個時候胎寶寶所需要的營養完全依靠準媽媽補充。孕早期孕婦缺碘會造成胎寶寶缺碘，從而會影響到神經細胞的增殖分化、腦蛋白合成障礙，而腦蛋白質含量減少會使細胞體積縮小、腦重量減輕，直接影響到胎寶寶智力發育。有調查顯示，孕媽咪缺碘，寶貝出生後的身長、體重、頭圍均低於正常，女嬰所受的影響更爲嚴重。
如果孕婦懷孕期間膳食中的營養供給不足，胎兒就會直接吸收母體內儲存的營養，就可能導致母體內鐵營養缺乏，影響孕婦的身體健康。研究顯示，孕婦缺鐵與產後抑鬱也有關聯。孕婦缺鐵性貧血也可能會使寶寶出現早產、出生體重低、胎停和新生兒死亡等的風險增加。因此孕婦營養不良而造成缺鐵，不僅危害自身的健康，也影響胎兒的發育。
研究表明，缺錳可以造成顯著的智力低下，特別是婦女在妊娠期缺錳對胎兒的健康發育影響更大。實驗表明，母體缺錳能使胎兒產生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現關節嚴重變形等。一般說來，以穀類和蔬菜爲主食的人不會發生錳缺乏，但由於食品加工得過於精細，或以乳品、肉類爲主食時，則往往會造成錳攝入不足。因此，孕婦應適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
想要生出健康的寶寶，備孕期的飲食安排應科學合理，有針對性的補充營養和微量元素，只有健康的身體才能孕育聰明可愛的寶寶。
