想要順利的生下一個健康的寶寶，就需要男女雙方的身體都健康，但是現在不少男性平時的工作壓力都非常大，沒有時間去鍛鍊，導致精子成活率過低，沒有辦法順利實現願望。提高精子質量有助於改善這類問題，那麼男性需要定期排精嗎？
男性需要定期排精嗎
不需要定期排精，但是考慮到生理問題,還是要根據生理需求的，一般一週2、3次是正常的。
最好少手淫,頻繁手淫可導致早泄。一個星期兩次就夠了。平時可以多運動,把身體煉強壯了,腎功能也會跟着好，精子質量就會提高。
男性如何提高精子質量
1、生活方式要健康。熬夜、不運動、不吃早餐、久坐不動、飲食不規律、挑食、有病不求醫等等都是要避免的不良的生活方式。其中的每一項，如果長期如此的話，都會導致精子的質量下降，甚至影響到自身的身體健康。
2、飲食要健康。要保持飲食的適量、規律、營養、均衡、健康。可以多吃一些富含優質蛋白質及鋅元素的食物，對於提升精子的質量都是有幫助的。並且要注意補充足夠的水。當然啦，新鮮的蔬菜以及水果是一定不能少的。
3、體重要合適。男士的腰圍如果大於90cm的話，對於受孕來說就是很不利的了。這是因爲，精子的適宜生存溫度是比人體要低的。但是肥胖人羣的體溫會比平常人的要高，陰囊部位的溫度更是容易要高，會直接影響到生精能力。所以開始減肥吧。
對於“男性需要定期排精嗎”這個問題的回答是否定的，男性如果想要提升精子成活率的話平時就必須改掉久坐等壞習慣，多參加體育鍛煉，但是鍛鍊的量要合適，不能一下子就做很劇烈的運動，這樣身體會吃不消的，鍛鍊的強度和難度都有慢慢的提升。
