女性朋友們都是非常偉大的，他們要辛苦懷胎十個月然後生下寶寶，在生寶寶的時候無論是順產還是剖腹產都會因爲荷爾蒙的變化而盆骨變寬，這樣一來就會非常影響女性朋友們的身材，這就讓大家感到憂心，那麼盆骨變寬了還能恢復嗎？下面就一起了解一下吧！
盆骨變寬了還能恢復嗎
順產以後骨盤肯定會變寬的，但是要想恢復到以前，可能性很小，因爲在生產的過程中，骨牌不斷的開骨縫，所以它會使胯骨變寬，不過平時要多加訓練還是稍微有可能恢復的。順產後3-5天，剖腹產後7-10天，即可藉助骨盆矯正帶，其主要作用就是固定骨盆，同時兼有收胯、防止骨盆錯位的效果。在專業的骨盆復位矯正下，最少可以回縮2-3釐米。每天佩戴8小時，堅持一個月左右，就會有明顯的效果。
盆骨變寬應該做什麼運動
1、蹬足收臀
仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘後放鬆，然後再蹬足提氣收臀放鬆，往返20次。有收縮臀部、促進骨盆恢復作用。
2、骨盆練習操
半蹲，兩膝微屈，兩足分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。？
盆骨變寬了還能恢復嗎？自動恢復的可能性是非常小的，因爲媽媽們在生育的時候骨縫不斷的裂開，所以就會導致盆骨變寬的情況出現，在生產後出現這種情況是非常正常的，所以媽媽們可以在生產以後做一些運動，然後讓盆骨恢復一點，但完全恢復的可能性很小。
