有些家庭特別想擁有自己的小孩，因此做好充分的備孕準備，提升精子和卵子的質量，達到優生優育效果。也有一些家庭發現自己備孕好幾個月，都沒有懷孕成功，擔心自己的身體有沒有出現明顯障礙。那備孕3個月沒懷孕怎麼辦？
備孕3個月沒懷孕怎麼辦
1、測排卵期：一般可以通過基礎體溫測量、排卵試紙測試等方法進行排卵期測量，一般排卵日是在女性下一次月經到來前14天，此時同房，受孕機率會相對較大。
2、選擇合適的性交頻率：一般30歲備孕的夫妻，性交頻率爲每週1-2次比較合適。性交次數間隔時間過長會降低受孕機率。
3、選擇最佳受孕日：一般備孕時間選擇在春分前後或者夏至，這時候氣溫適宜，對受孕機率有促進的作用，有利於優生。
備孕3個月沒懷孕怎麼回事
1、月經不調：月經不調的女性會影響正常排卵。規律的月經是懷孕的有力保證，當備孕女性的月經連續三個月都不正常時，最好去看醫生。有的女性本來月經很規律的，但由於經常加班熬夜、應酬出差，再加上精神壓力過大，從而導致月經不調。
2、疾病因素：男性疾病如前列增生、陰莖異常、男人早泄、男性陽痿、男人遺精等都可能會影響正常射精，女性疾病如宮頸炎、卵巢囊腫、宮頸糜爛、陰道炎等可能影響正常排卵，如果是疾病因素導致的受孕失敗，則需要到醫院檢查並對症治療。
3、情緒因素：備孕時期要保持良好的生活情緒，精神過於緊張反而會影響正常受孕。
備孕三個月都還沒有懷孕可能是月經不調或者是疾病的因素，包括男性的陰道異常，前列腺炎，早泄，陽痿等等，還有可能是備孕的時候太過於緊張，導致受孕的機率下降。其實這些原因都可以通過相關的解決方法得到緩解，所以大家不要緊張。
