現在大家都很重注養生，想要自己的身體更健康，也會選擇不同的養生方法，運動一直以來都是很多人養生的方式，現在越來越多人也都選擇運動來健康，運動有很多的好處，可以增加人身體的抵抗力，可以更好的預防疾病，那麼運動能改變體質嗎？
運動能改變體質嗎
運動有益身心無庸贅言，但不少人以忙爲籍口，拒絕參與，又有一些人運動卻不得其法，結果達不到預期目的，枉費時間及精神。要從運動中獲得益處，必須對它有正確認識。人的器官與肌肉經恆常鍛鍊纔會發達，變得靈活有力，經常運動有助改善人的體質，其好處包括，促進血液循環，令心臟功能提高，改善呼吸功能，及令人心情暢快，充滿動力。
運動都要注意什麼
進行鍛鍊期間，必須循序漸進，突然作大量運動會對身體構成一定傷害，另外，堅持下去方可累積成果，令身體機能受惠，例如持之以恆作六至八星期的鍛鍊，纔可有效提高心臟功能。
初開始運動，須特別留意身體的適應程度，因爲每個人的體質不同，加上年齡、身體狀況等，都會對選擇的運動項目及運動量等有所影響。
運動不光可以更好的健身，還有着多種好處，長期運動的人看着會很有氣質，而且身體抵抗力強就會減少疾病的發生。但是對於不常運動的人來說，運動要一點點的進行，不能過於着急，以免拉傷肌肉，慢慢堅持下去，可以享受運動帶來的快樂。
