對於每一對想要生一個健康寶寶的夫妻來說，在要孩子之前的備孕時非常重要的，因爲這樣可以保證最大機率的生出一個健康的寶寶，而且在備孕期間做的好，還會讓寶寶更加的聰明。大家都知道在備孕期間需要補充各類維生素，尤其是維生素E，但是在補充這些維生素的時候不能補太多，那麼男備孕維生素e吃多少？
男備孕維生素e吃多少
可以適當的吃一些，維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E與A均能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性，可提高性慾，增加精子的生成。
植物油就是維生素E最好的食物來源，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。
哪些人需要補充維生素E
1、不孕症患者。當男性缺乏維生素E時，會導致睾丸萎縮，無法保證精子的數量和治療。而女性缺乏維生素E時，會因爲胚胎、胎盤萎縮導致流產，還有可能因爲抑制分泌雌激素等作用導致卵巢早衰和更年期綜合徵的出現。
2、免疫力低下的人士。像是早產兒、兒童、老年人等免疫力較爲低下的人士，因爲體內的維生素E不足或是吸收出現障礙等原因，對維生素E的需求量增加，此時可以適當額外補充維生素E。
3、體質虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人羣。關節炎、皮膚炎、色斑患者。
由此可見，在備孕期間男性可以i時的那個的補充一些維生素E，這樣提高男性的性慾，還會增加精子的生成，所以在備孕期間男性可以補充衛生E，但是要適量的補充，不可以吃太多，不然會有副作用產生，另外患有不孕症的患者也是可以補充一些維生素E的。
