現在在備孕期間一定要注意飲食的，因爲要確保身體的健康的，尤其是對於精子和卵子有好處的一些食物的，還有一些含鋅的食物等都是比較不錯的，戒菸戒酒的，以及做一些身體檢查的，下面就給各位介紹關於備孕的一些健康知識的。
一、備孕男人需吃維生素e嗎
1、維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。
2、生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨牀上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。
二、男性備孕要多吃哪些維生素
維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裏紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
上面就是關於備孕男性的注意，一般需要保證一些元素的補充的，維生素E還是比較重要的，因爲對於精子的數量以及質量是很有保證的，多吃一些蔬菜水果等可以及時補充的，有可以單獨服用維生素片等，不過需要注意量的。
