懷孕生小孩不但是女人們的事，其實男人也扮演着非常關鍵的一種角色，健康正常的精子是孕育胎兒的首要條件。在備孕階段，除了女性朋友需要多加註意飲食，男人也一樣要多吃些活力元素，這樣可以讓妻子更加容易受孕。那麼備孕男人吃維生素e好嗎？
首先，備孕男人可以根據自己的身體情況適當吃維生素e的，但如果自身並不缺乏維生素e，則不需要額外去補充。建議可以吃些含有大量蛋白質的食物，這樣有利於協調身體的內分泌。備孕男人合理的補充含有豐富蛋白質的食品，有利於提高自身精子的質量。其中深海魚、海蝦等都含有大量的蛋白質。
其次，備孕男人可以適當吃些富含DHA的食物，有利於提升精子的活力。其實DHA不只是小朋友才需要額外去補充，而備孕期的男性也是很這個必要的。我們的腦部和視網膜都含有豐富的DHA，同時DHA跟男性精子的外形方面、以及活力方面都非常有關係，假如男性缺乏DHA，儘管精子到了卵子身邊也是無法結合在一起的。其中三文魚以及沙丁魚都含有豐富的DHA。
