備孕期需要減輕工作量嗎

職場女性或者是企業單位的女性朋友，一般情況下都是工作緊張，加班加點，工作強度往往都很大。那麼如果是進入備孕期的時候，女性朋友在備孕期需要減輕工作量嗎？這個問題讓很多的女性朋友不知道該怎樣的處理，下面的方法也許可以幫助你，告訴你該怎麼辦。

備孕期需要減輕工作量嗎

職場女性多數都會擔心因爲懷孕、生孩子而被單位邊緣化，有些企業甚至有發現女職工懷孕就變相辭退的現象，在這種現實情況下，不到瞞不住，都不想輕易對老闆和同事宣佈自己懷孕了。

對於備孕期間來說，如果沒有非常嚴重的重體力勞動或者是其它醫療問題，應該一如既往的正常工作，不要因爲備孕而嬌慣自己影響工作，如果體力勞動負荷很大，可以建議調崗。假如是備孕成功懷孕後，也要跟領導共同商量好工作交接事宜。無論有沒有懷孕，都堅持做一個敬業的、有職業操守的職場女性，這樣對於產後的復出工作也會很有幫助。

備孕期需要重點準備哪些內容

1.遠離各種污染物，如果你的工作太過勞累或需要長時間暴露在化學污染環境中，建議最好較少工作量或者辭職。

2.戒除菸酒，菸酒中的物質（尼古丁、酒精）可能致畸，提前半年到一年就要開始戒了，孕前三個月堅決不能碰。

3.適當補充葉酸，多吃含葉酸的水果，如柚子；多吃富含葉酸的蔬菜，如萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜。這對於將來胎兒的發育非常有好處。葉酸可以預防胎兒出現畸形和神經管疾病，從孕前3月開始服用。

4.孕前排毒，爲了給胎兒提供好的生活環境，孕前應該多吃豬血、豆芽等，清除粉塵。

5.調理鹼性體質，體液的PH值只有在7.35~7.45之間身體纔是健康的，特別是想生男孩的夫妻。

6.適度增加運動，不用太劇烈的運動，吃完晚飯一起散步或慢跑，強身健體的同時還能增進夫妻感情，何樂而不爲。

7.保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。不要把生產想得那麼可怕，不必爲此背上思想包袱。備孕心情很重要，孕婦要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒，保持平和的心境。

8.測量體溫，準媽媽要做好基礎體溫的測量，掌握排卵規律。

備孕前期的準備工作是很重要的，是爲了健康懷孕而準備的基礎性工作。女性朋友如果是確實是工作崗位的勞動強度非常大的情況下，一定要和老闆提出來，看看有沒有合適的崗位可以調換一下，要合理的申請，這樣老闆一般也會通情達理的。