很多女性在姨媽光顧時，都會出現痛經的情況。有些女性痛經忍忍就過去了，而很有些女性痛到死去活來，嚴重影響到了工作和生活。另外，嚴重痛經時，還可伴有面色蒼白、四肢冰冷、疲倦、頭暈、甚至有噁心、嘔吐及頭痛等全身症狀。那麼，月經經常痛經怎麼辦呢？
專家表示，排除掉可能因爲疾病導致的痛經，如果在平常生活中能夠堅持進行有氧運動，可以有效緩解痛經。對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30到40分鐘爲宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試。
月經來潮，感到小腹不適，這種熱敷法是最簡單，有效的方法。痛經時可在肚子上放一個熱水袋，可以感覺會舒服很多，效果也很不錯，簡單實用，溫暖子宮，促進血液流通，會使血液的於阻迅速擴散，達到止痛的作用。
正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三裏穴(用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用鍼灸，也可以用拇指反覆按壓。
另外，艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一週開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗爲止，對緩解痛經很有效。如果這些都沒有效果，應該服用止疼藥來緩解，由於量小，並不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫生的建議。
