對於優生優育，人們一直是相當重視的。現在的人對於備孕越來越重視，而且越來越多的男性加入了備孕的隊伍之中，這對於優生優育有很好的幫助和促進作用。那麼，男人吃啥水果提高精子？
男人想要優生優育，提高精子質量還有很有必要的。男性想要提高精子的質量，是可以通過飲食來進行調整的，適合男性的水果主要有：獼猴桃含有的精氨酸比較多的，男性常吃獼猴桃有助於提升精子的活力。香蕉富含的鎂元素比較多，男性一天吃一根香蕉，對於男性的精子活力，生育能力都有一定的幫助作用。
除了吃獼猴桃，香蕉可以提高精子的各項能力，男性海鮮可以多吃葡萄，蘋果，梨子，菠蘿等水果。這些水果有的可以給男性提供豐富鈣質，有的水果是可以增強精子的活力，預防死精症的發生。當然適合的水果是比較多的，但是並不是表示就需要吃這麼多，可以根據實際情況自己選擇的。
想要提高精子的活力與質量，除了多吃有益的水果，還可以藉助飲食，多吃蝦類，蛤類的食物，這些都是可以幫助精子活力的增強。男性還需要注意的是，遠離菸酒，養成好的生活作息習慣，這些舉動都是可以促進精子的質量提升。
